足痛っ

暖かい一日じゃった。
いつものように公園ランニングに出かけたのはいいが、シューズ履いて３歩歩いたところで
「あ痛たたた・・・」
なぜ？もしかして故障しちゃったか？足の甲、とゆうか拇指球の上が痛い。
少々あせったが、よく観察すると、どうも昨日シューズをきつく締めすぎたのが原因みたいで、干渉するところだけが痛む。
恐る恐るシューズを脱いで、裸足で走ってみたら何ともなかったんで一安心。
おそらく２～３日で治るでしょう。
テニスシューズではあまり痛まないので、夜のテニスには行こうと思う。


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またも３０キロ走れず

仕事が休みの今日は、ＬＳＤしようと朝から張りきって朝飯もしっかり食べ、１１時くらいに走り始めた。
ゆっくりペースで１０キロ走ったところで、「あ、だめじゃこりゃ、しんどいわ足が」と自覚した。
どうも昨日の疲れが残ってんだな、４６歳の足にはな。二日続けて快走ってわけにはいかんもんじゃ。
そんなわけで、そのあと１４キロほど走ってるというか、もがいてるというか・・・
トータル２４キロ・２時間２０分くらいかな。

全然疲れが残ってないと思って走り始めるんだけどね。やっぱり足ができてないってことでしょうな。残念

明日も休みなので、１０キロほど走ってみよう。

そんな感じなんで吉備路マラソンの目標は大幅下方修正かのう


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雪の公園ランニング

仕事明けの午前中に公園を走ろうと思ったら、所々雪が残ってたり水溜りがあったりでトレランみたいになったけど、快調に気持ちよく走れたのでよかった。
いつも歩いてるじい様に、「気をつけてな～」と声をかけていただきました。
じいさんもリハビリ頑張ってね！

１２月と正月休みのツケがようやく返せた感じの走りができました。
１２キロ・１時間ちょうどでした。
昼からの仕事があったんで、今日も３０キロ走はできず、明日も微妙だな。

さて、いまから子供の習い事の間に、３０分だけでもトレッドミル走ってこようと思います。


↓ところでこんなの登録してみたんだけど、どうなんでしょうね

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ギャンブルそしてラン

夜勤明けの今日、昼前に走ろうと思い、朝飯が消化されるまでということでパチスロしてきました。
ギャンブルはいけませんな。あ～もったいな。

その後、気を取り直して公園ラン。
かるく１０キロのつもりが、強風でしんどいのなんの、向かい風で前に進むもんじゃない。
マラソン大会でこんな風吹いたらちょっと辛いぞ。吉備路マラソンでこんなだったらどうしよ
ちょっと収穫なのは、後半なんかいい感じで腕が振れたような・・・気がする。
金先生の肘を後ろに振るっていうのが解ったような・・・気がするような・・
またかい？でしょうけど

夜はソフトテニスとスポレックしてきます。


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今日のラン

今日はいい天気だったね。
公園を走ったけど、ウォーキングの人も多かったわ。
３日連続なんで、走れるところまでと思って気楽に公園を周回しました。
１時間半　１６キロでした。
この３日間で５５キロか、まあよしとしましょう。明日は仕事で走れず。

やきそば

昼飯にかみさんと外食してきた。
世羅町のお好み焼き「あっくん」


そんなに食べ歩いてるわけじゃないけど、お好み焼きで広島県北～中部だと、三次市の「今ちゃん」と、この世羅町の「あっくん」が抜きに出て美味しいと思う。
今日食べたのは焼きそばだけどな



野菜が美味いってのは大事じゃな

そんなカロリー過剰摂取のあとの今日のランは、町内１６キロコースに出かけたものの、１０キロくらいで力が出なくなり、ショートカットして約１４キロ１時間１５分。かなりこたえたな。

美和桜純米吟醸

今日のお酒は「美和桜」の純米吟醸です。


基本的に燗した酒が好きなわしですが、たまには吟醸酒も頂きます。
え～と味は、わかりません。美味しいけど、いわゆる２級酒のぬる燗で飲む「美和桜」が好物のわしには、フルーティーなのは何というか・・・

とはいっても、実は以前この「美和桜酒造」の社長さんに
ラベルのついてない一升瓶に入った
冷酒？を飲ませてもらったことがあるんだが、まあそれの美味しかったこと！
ほんまに一口のんで
「は～～～」
いいましたね。おそらく「大土山」っちゅうやつだったのかも、と思ってますが、できたてだったんでしょうね。あの味は忘れられません。

いかんね。飲みすぎて体重減らんじゃないか。

今日のランは、ＬＳＤ３時間と思って昼前から出撃したものの、雨が降り出して２時間少々で引き上げました。
距離２３キロ＋少々　


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走れません

仕事の都合という言い訳ですが、昨日も今日も走れんじゃないか。
よくランニング雑誌に出ている「３日空けずに走る」というのが結構なプレッシャーになっている小心者のオヤジです。
しかし、朝ランはどうもいやだしなぁ・・・

まあ、来週がんばろう！

今日はＬＳＤ

いつもの公園を走りました。ＬＳＤちゅうのも簡単じゃないな。
ついつい一生懸命走っては、いかんいかんとペースを落とし・・の繰り返しじゃ。
結局２時間４５分、約２６キロ。ついでにあと１５分走ればきりがいいんだけど、ぴったり２時間からハムストリングスが痛み出すんだな。
３０キロまで気持ちよく走れるようになったら、マラソンのベストが出せると思うんで、来週から無理してでも週一で３０キロ走ろうと思う。
やっぱりＬＳＤ大事だな。と感じた「なんつってランナー」でした。

ところで、いつも同じ公園の昼休み時間に若い兄ちゃんが走ってる。これが速いし男前なんだな。２～３０分走って、この寒空のなかベンチで裸（上だけね）になって着替えてるのをよく目にする。まあ別に野郎に興味はないんじゃが、昼飯食べるまえに走ってから急いで食べるのか、軽く食べてから走ってるのかが少々気になる次第だ。ど～でもいいか？ど～でもいいね。

昭和のグリップヒーター

今朝の夜勤明けの愛車ＫＬＸです。凍っとります。
ちょっとかっこ悪いけど、この昭和のグリップヒーター（ただのハンドルカバー）は最高にいい仕事するわ



おそらく体感ではマイナスの世界でもニットの手袋だけで問題ありません。
コスパっちゅう意味では最高の一品です。
わしの地方でこの時季にバイク通勤してんのは極々少数の変人ですけどね。
ただ、顔の寒さをどうするかが難しいところですな。とくにオフ用のメットはね
どなたかいい手があったら教えてください。