トレーニング

久しぶりに、ちょうど1週間ぶりかな、5000走る。タイムは35分ちょうど。

体重68．1キロ。体脂肪率16．1％

遊んでいたというか、トレーニングに行けなかったから数値上は悪いと思っていたのだが。
体重的には67キロ台に落としておきたい。どうすれば後1キロ減量できるか。