画像は庭に咲いている「淀川つつじ」です
ウォーキングが認知症予防に役立つと最近良く耳にします
歩きながら頭を使うともっと良いらしい
１００－７＝９３ ９３－７＝８６ ８６－７＝７９ ７９－７＝７２
歩いていて思い出しては計算しながら歩きます
最後に２が残れば正解ですね
えっ！続けてマイナスもしますか？
－５・－１２・－１９・－２６なんてね（笑）
食べ過ぎは良くないらしい
私の場合 中性脂肪が俄然多い！
今まで 中性脂肪を少なくする為に食べ過ぎに気を付けようと思って居てもつい「まあ良いか今日だけは」
になって居ました
でも 認知症が絡まってくるとそれはもう怖い！
ｃａｌを消費させ 脳にも良いという事だから生活の中に今まで以上に取り込まなきゃ！
万歩計を付けて歩いているけど
距離を記録し 目標を持とうと思いました
楽しみながら歩くことが長続きする秘訣の一つにあるそうです
私はカメラを持って何か良い被写体は無いか？常に周りに心を配りながら歩いています
これが私のウォーキングを長続きさす秘訣になっています
早速 Excelでウォーキング記録表を作成しました
まずの目標は 横浜に居る息子の家まで
空路 597km 陸路 760kmです
何時たどり着くことが出来るのか？
ちょっと面白くなってきました
画像はイソヒヨドリの様です