きょう一日で24.3℃まで上昇。順調だ。

きょうも屋内走路をラン。22周で4.4キロ。 昨日の刺激で脚に心地よい張りがあって快調だった...

22.8℃からのスタート。陽が暮れる頃には26℃を超えるんじゃないかな。

「陽が暮れる頃」になったけど、26.0℃には届かなかった。

26.3℃。もう営業してもいいほどだ↑

三日目の屋内走路ラン。きょうも22周で4.4キロ。きょうも快調。

モノトーンな装いで

11時25分現在の水温27.5℃。順調に、予定どおり準備が進み、最終段階となった。

「毛勝三山」「劔岳」「立山」

32周＝6.4キロ。2×[DES/1-10]＋2×[DES/1-5]。あと2周はJOGとか階段ダッシュとか。 走り始めは...