屋内走路33周＝6.6キロ。[DES/5-5-5-5]＋2×[DES/1-5]。あと3周はJOGと階段ダッシュ。 スキーのせいなのか股関節が重かったが脚そのものは快調。いいトレーニ...

山梨学院大学水泳部とびわこ成蹊スポーツ大学水泳部はきょうが最終日。ＫＯＮＡＭＩは12日ま...

次の合宿は26日から。また会おう！

びわこ成蹊スポーツ大学水泳部のみなさん。いい夏にしろよ。

屋内走路11周＝2.2キロ。10周走って[JOG＋階段ダッシュ]×1周。不調。運動には適さない日だ。 ...

合宿最終日のＫＯＮＡＭＩ。少人数での朝のエクササイズ。

屋内走路32周＝6.4キロ。2×[DES/1-10]＋2×[DES/1-5]。あと2周はJOGと階段ダッシュ。 DESのLast1LapはすべてMAX！。脚も心臓も快調。昨日の仕返...

高校球児たちとダイビングプールではしゃいでジエンド。きょうの練習はサボり。 こんな日に走...

金沢スイミングクラブ三十刈教場 金井学園スイムクラブ

SWIM;100×10[+0:05]Solid W.DOWN;300×1[-]100K/100P/100S >>>TOTAL;1300【LCM】 ふぅー。なかなか泳ぐチャンスがな...