ダイエット１６４日目ごはん（７月１２日）

いやいや、お酒飲んでからレイトショーの映画観て
帰ってきてからお酒が飲めるなんて最高だね、最高だよ！

あん？飲み過ぎてますか？(・д・)

【朝食】
・アボカド♪

　※まん丸で、色も美しい！！Σ(゜Д゜,,)
　　アボカドにしておくのもったいないっ！！
　　しかし、アボカドがアボカドじゃなかったらなんなんだ？
　　置物？いやいや、飾りじゃないのよ、アボカドは！

・フレッシュトマトとモッツァレラのサラダ（ジョナサン）にアボカドをのせました！

　※昨日の夕飯が出前だったんですが、
　　子どもたちがサラダを手つかずで残していたので、
　　朝からムシャムシャ食べました！（２～３人前）

　　さすがにアボカドのタネは食べないよ（左上）、
　　タネの周りにこびりついてるとこは食べるけど…(´ε｀；)
　　これをうまく取る方法を知ってる人いませんか～？？

【昼食】
・ソーメン
・山芋チーズ

【夕食】＠渋谷のサイゼリア
・ホウレンソウのグラタン
・エスカルゴのオーブン焼き！
・柔らか青豆の温サラダ
・白ワイン（５００ｍｌデキャンタ）

【晩酌】
・ＺＩＭＡ　２７５ｍｌ
　※ＺＩＭＡってさ、街で看板を見かけると飲みたくなんよね～(*≧▽≦)
・お茶割り　３５０ｍｌ
・ソーメン
・ウインナに豚肉巻いて焼いたやつ

　※いや、豚肉の賞味期限がやばかったから、つい…(´Д｀；A)

明日からは、食べ物＆飲み物も気を付けるもん！！(￣ヘ￣)

ダイエット１６４日目（７月１２日）

復活して、通常メニュー！！
やっぱり１時間弱くらいやると、効いてる感じするわ～( ノ∀｀*)

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカ―ヴィー×１
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１

ちょっと食欲がない日の翌朝とか、腹筋イイ！って感じすんもん！

ん？？…てことは、やっぱり食事を抑えたらかなり効果あがるのか…？(；´Д｀)

よくダイエット中は停滞期がツライなんていうけど、

◎ＢＷＨ（バスト・ウエスト・ヒップ）とか、腿の周りとか、
　測ったことないから、どの辺を測ったらいいかわかんない

◎体重とか、体重計がアナログだからあんまし正確じゃないし、よくわかんない


◎体脂肪率とか、測れる機械ないし

という状況でダイエットしてるもんすから、(；´∀｀)
鏡にうつした姿だけなんで
「停滞してる？…のか？…もしれないけど、気のせい！！」でどうにかなる！ヾ(●´∀｀●)ノ

ダイエット１６３日目（７月１１日）

お腹痛くて、鼻水出るし、くしゃみ出るので、
もしかしたら風邪っぽいのかしら？？

この日は無理をしないように、こんなメニューです！(´ε｀；)

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカ―ヴィー×１

蒸し暑いから、水分をしっかり摂って、
夏バテしないようにね♪

私は職場で５００ｍｌペット３本も飲んじゃいまして…。゜(゜ノ∀｀゜)゜。

更に家でも飲んでるから、１日２Ｌペット１本じゃ足りないね～(ノ∀`*)ノ

ダイエット１６２日目（７月１０日）

この日は、ちょっと、時間なくてこんなメニューです…
ま、台風きてたしね…ムリなく、ムリなく…(;^_^A

　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　カ―ヴィーウォーミング×１
　めらカ―ヴィー×１

しかし、蒸す！！！！！！！（○・｀Д´・○）
こんなサウナみたいなところでエクササイズできっかよ！！(´Д｀υ)

でも、やるんだー！！(｀д´ ╬ )

負けるもんかぁぁぁぁ……（；´д｀）ゞ


画像は
「見降ろしヒョウモントカゲモドキ」です