ダイエットとダイエット日記に挑戦中っす

家でできるダイエット3年目突入です。(途中で喘息のため一回休みました)
コアリズム・トレイシー(アマゾンで中古購入!)

ダイエット164日目ごはん(7月12日)

2014-07-13 19:54:52 | ダイエット
いやいや、お酒飲んでからレイトショーの映画観て
帰ってきてからお酒が飲めるなんて最高だね、最高だよ!

あん?飲み過ぎてますか?(・д・)

【朝食】
・アボカド♪

 ※まん丸で、色も美しい!!Σ(゜Д゜,,)
  アボカドにしておくのもったいないっ!!
  しかし、アボカドアボカドじゃなかったらなんなんだ?
  置物?いやいや、飾りじゃないのよ、アボカドは!

・フレッシュトマトとモッツァレラのサラダ(ジョナサン)にアボカドをのせました!

 ※昨日の夕飯が出前だったんですが、
  子どもたちがサラダを手つかずで残していたので、
  朝からムシャムシャ食べました!(2~3人前)

  さすがにアボカドのタネは食べないよ(左上)、
  タネの周りにこびりついてるとこは食べるけど…(´ε`;)
  これをうまく取る方法を知ってる人いませんか~??

【昼食】
・ソーメン
・山芋チーズ

【夕食】@渋谷のサイゼリア
・ホウレンソウのグラタン
・エスカルゴのオーブン焼き!
・柔らか青豆の温サラダ
白ワイン(500mlデキャンタ)

【晩酌】
ZIMA 275ml
 ※ZIMAってさ、街で看板を見かけると飲みたくなんよね~(*≧▽≦)
お茶割り 350ml
・ソーメン
・ウインナに豚肉巻いて焼いたやつ

 ※いや、豚肉の賞味期限がやばかったから、つい…(´Д`;A)

明日からは、食べ物&飲み物も気を付けるもん!!( ̄ヘ ̄)


ダイエット164日目(7月12日)

2014-07-13 06:21:24 | ダイエット
復活して、通常メニュー!!
やっぱり1時間弱くらいやると、効いてる感じするわ~( ノ∀`*)

 ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット!×1
 ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×2
 めらカ―ヴィー×1
 コアキック基本×1
 コアキック応用のサンバ×1

ちょっと食欲がない日の翌朝とか、腹筋イイ!って感じすんもん!

ん??…てことは、やっぱり食事を抑えたらかなり効果あがるのか…?(;´Д`)

よくダイエット中は停滞期がツライなんていうけど、

BWH(バスト・ウエスト・ヒップ)とか、腿の周りとか、
 測ったことないから、どの辺を測ったらいいかわかんない

体重とか、体重計がアナログだからあんまし正確じゃないし、よくわかんない


体脂肪率とか、測れる機械ないし

という状況でダイエットしてるもんすから、(;´∀`)
鏡にうつした姿だけなんで
停滞してる?…のか?…もしれないけど、気のせい!!」でどうにかなる!ヾ(●´∀`●)ノ




ダイエット163日目(7月11日)

2014-07-13 04:20:46 | ダイエット
お腹痛くて、鼻水出るし、くしゃみ出るので、
もしかしたら風邪っぽいのかしら??

この日は無理をしないように、こんなメニューです!(´ε`;)

 ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット!×1
 ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×2
 めらカ―ヴィー×1

蒸し暑いから、水分をしっかり摂って、
夏バテしないようにね♪

私は職場で500mlペット3本も飲んじゃいまして…。゜(゜ノ∀`゜)゜。

更に家でも飲んでるから、1日2Lペット1本じゃ足りないね~(ノ∀`*)ノ


ダイエット162日目(7月10日)

2014-07-13 03:25:44 | ダイエット
この日は、ちょっと、時間なくてこんなメニューです…
ま、台風きてたしね…ムリなく、ムリなく…(;^_^A

 ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×2
 カ―ヴィーウォーミング×1
 めらカ―ヴィー×1

しかし、蒸す!!!!!!!(○・`Д´・○)
こんなサウナみたいなところでエクササイズできっかよ!!(´Д`υ)

でも、やるんだー!!(`д´ ╬ )

負けるもんかぁぁぁぁ……(;´д`)ゞ


画像は
「見降ろしヒョウモントカゲモドキ」です