ダイエット１６７日目ごはん（７月１５日）

この日は禁酒○よくばんがりましたｖ(*´∀｀*)ｖ

夏バテ予防のために、

しばらく禁酒しようと誓いました（-Д-人）

って言っても、
土日は飲みに行く約束が入ってんだけどね～ヾ(o´∀｀o)ノ～♪タノシミ

【朝食】
・きゅうり＆鶏ささみ＆大きなトマトのサラダ
・クリームチーズ
・半丁豆腐
・ねぎまの焼き鳥×１本
・チャーシュー×１枚
・小さいふりかけおにぎり（もち麦入り）×１個


半丁豆腐より大きくて、真っ赤でおいしいトマトでした！

ちょびちょび、ちょびちょび、いろんなもん食べるから、
ブログの更新が面倒になるん…
だろうがーー！(#｀O´)＝◯)`3゜)、;'.・ウガッ！タシカニ…

「それで結果として食べる量が減る」っていうのが
メモメモダイエットのはずなんですけどねぇ…
後のこと考えないで食べちゃうんすよねぇ…(´・艸・｀；)

【昼食】
・タンドリーチキン
・もち麦入りごはん
・アイスカフェオレ（市販の無糖コーヒー＋豆乳）

【夕食】
・スプライト５００ｍｌ
・小さいふりかけおにぎり（もち麦入り）×２個

　※ジャンク飲料はめったに手を出さないんですが、
　　あまりの暑さに、やっちゃいました…(´・ω・`;)

【夜食】
・やきそば
・スライスチーズ×１枚
・焼き豚×１枚
・そば茶５００ｍｌ

　※お弁当にやきそばとおにぎりを持って会社に行ったんですが、
　　あまりの暑さに、食欲なく、持ち帰って食べました…


　　(´Д｀；A)ここで食べないで寝ると、痩せるんですけどね～

　　（;´Д｀)ああ～、そうだったんですね～、知りませんでした

ダイエット１６７日目（７月１５日）

私だってこんなこと言いたくないですけどね、
暑いですよ、暑すぎます！！(#｀Д´)

こんなに気温が必要でしょうか！！(`ε')

こんなに湿度が必要でしょうか！！(。｀Д´。)

否！必要ないはずだ！！！(#`O´)

………はい、というわけでですね、

早寝を心がけたら、なかなか調子が良くて…

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカ―ヴィー×１
　カ―ヴィーウォーミング×１
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１

調子に乗って、いつもより多めにやってしまいました！！！ヾ(o´∀｀o)ノ

きゃっほ～！！( v￣▽￣) ～♪

やっぱ、睡眠は大事だな…(σω-).。ｏ○

さてと、寝るか！！

画像は「寝そうなヒョウモントカゲモドキ」です


って、おまえが寝るんかい！！！(`O´*)

つか、昨日撮った写真と今日撮った写真で、ほとんど同じポーズか！