ダイエット１６８日目ごはん（７月１６日）

この日は禁酒○よくばんがりましたｖ(*´∀｀*)ｖ

夏バテで体調が悪いのに、
夜になると飲みたくなってしまいます(´Д｀；A)
でも今は飲んだら確実に体調悪化するからガマン(´＿｀。)

【朝食】朝は元気で食欲もりもり♪
・きなこクッキー×２枚

・マカロニグラタン（１００円均一の小さいやつ）
・クリームチーズ
・手塩屋せんべい（梅）
・アイスカフェオレ（市販の無糖コーヒー＋豆乳）

そして、
この後なぜか焼き豚を食べ始めたら止まらず！！Σ(・ω・ノ)ノ

・焼き豚（１０枚くらい？？）

【昼食】
・エナジードリンク

※具合が悪いので、こういうのを飲んでみました

・太田胃酸（いい薬です♪）
・焼パイドーナツ（チョコレート）

※食欲ないけど血糖値上げのために食べてみました
　この後、体調激悪で冷房に当たりにマックへ逃避…(ll゜д゜ll)
　（職場、クーラー入ってないので　A´ε｀；)゜・゜

・スプライト（半分しか飲めず…）
・太田胃酸（いい薬です♪）

【夕食】＠帰宅後
・ハーブチキンと卵のよくばりサラダ
　※こういうのって買いたくなっちゃうんだよね、
　　おいしそうに見えるんだよ、うまいよね！！
　　家で野菜を洗って切ればいいんだけど、
　　つい買っちゃうんだよね
・トマト（中）×１
・ササミサラダ

これぜんぶは食べませんよ！少しです。
ササミの下にキャベツ・マイタケ・モヤシを茹でたのが敷き詰めてあります。

ダイエット１６８日目（７月１６日）

早く冬になってほしいものですねヾ(o´∀｀o)ノ

冬、だ～いすき！(☆´3`)

　めらカ―ヴィー×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１

昨日もいつも通りです！

暑い中、頑張りました(゜▽＾*)

エクササイズしてる時はいいんです、

ただ、基本的にひどい夏バテで苦しんでいます。

少しメニューを減らしながら様子を見ようかな(ノД`)ちょっと悔しい…