ダイエット１７１日目ごはん（７月２０日）

禁酒×もっとがんばりましょう(￣‐￣*)

【朝食】
・ミニハンバーグ（子どものお弁当の残りカス）
・肉２切れ（子どものお弁当の残りカス）
・ゆめブランロール×２個

【昼食】
・たまごごはん（小）
・トマト中×３個（食べるね～、トマト！好きだね～、トマト！）
・じゃがいものカレー味炒め＠スライスチーズのトッピング
　（子どものお弁当の残りカス）
・クリームチーズ２個
・アイスカフェオレ（市販の無糖コーヒー＋豆乳）

【おやつ】
・玄米クッキー×３枚

【夕食】
・緑茶割り
・生グレープフルーツサワー
・生レモンサワー
・お通し
・サーモン刺身
・鶏南蛮
・シューマイ
・シーザーサラダ

※だっておごってくれるって言うから…(´Д｀；A)
　昼は調子がイマイチだったんだけど、
　夜になると飲みたくなりまして…(´Д｀；A)

ダイエット１７２日目ごはん（７月２１日）

夏バテだ、夏バテだと言いながら

酒を飲んでるヤツは誰だー！！ヽ(#`Д´)ノ

禁酒×もっとがんばりましょう(￣‐￣*)

【朝食】
・ミニホットドッグ×４個
・トマト中×２個　※つまり厨ニです



　※朝からなかなかの食欲ですヾ(o´∀｀o)ノ
　　夏バテが治ったようです！

【昼食】
・玄米クッキー３枚

【夕食】
・サーモン寿司セット
・コロッケ
・ウーロン割×２杯


連休が終わってしまう～！！宴じゃ、宴じゃ～！！
たまりまへんな！(＿≧Д≦)ノ彡☆

ブログを書きながら聴いてるのは、レキシ「きらきら武士」です。

サイコウ～！ヾ(o´∀｀o)ノ

ダイエット１７２日目（７月２１日）復活！

いや～、もう、ほんとにツライわ～！夏とか！！

やと復活しました！（゜-Å)

ということで、久々にコアリズムまで含めて、フルバージョンメニューです。

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカ―ヴィー×１
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１

ちなみにコアリズムはコアリズムエッセンスを使ってます。

９８０円で充分元取った感じ～♪

画像は
「素早い身のこなしで釜めしから出てくるヒョウモントカゲモドキ」です

ダイエット１７１日目（７月２０日）少しだけ

涼しくなって、体調が回復気味です！ヾ(o´∀｀o)ノ

このまま秋になりますように…（´Д｀人)

この日は出掛ける予定もあり、
体調も考慮しての、まだ少なめメニューです(´＿｀。)

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　めらカ―ヴィー×１
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

しかし、食欲が落ちたら腹筋が見えてきました。
やっぱり、食事制限するとかなり痩せるんだろうねぇ(*≧▽≦)

んでもぉ、顔が痩せると老けるからな～(´□｀。)

顔痩せっていうか、小顔にはコレ効きますよ！効果アリアリです！！

エクササイズと同じころに初めて、毎日やってます。ぜったいオススメ！

ダイエット１７０日目（７月１９日）少しだけ

先週の水・木・金はつらかった～！！(ノД`)・゜・。

夏バテ＆夏風邪みたいな感じで、めちゃめちゃつらかった！！(。´Д⊂)

というわけで、１７０日目にして初めて病欠しちゃったんで、

１９日（土）は無理なく少なめに…

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２