ダイエット３４７日目（１月２１日）水曜日＠サラダ菜とアボカド

サラダ菜って、包丁いらないし、おいしいし、

手でちぎって、ザッと洗って食べられるから大好きです(*^-^)

でも、最近は近所のスーパーで１つ１７５円（税込）くらいするんだお！

ちょっとね～…………(-。－；)

と思ってたら、

仕事に行く途中の乗り換え通路に八百屋さんが出てて、

１つ１１０円（税込）くらいだったから、嬉しくて２つ買った！（‐＾▽＾‐）

そしたら、そしたら、

会社の近くのいつも行かないスーパーで

１つ７５円（税込）くらいだた！！！！！(ノ゜□゜)ノ

悔しいから、そこでも１つ買った…(；´Д`A ```

↓大好物の「サラダ菜とアボカド」盛っただけサラダ


そしてエクササイズは…

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　筋トレ＠腹筋　×　ちょっと

ちょっととは言っても

「もうダメだ～～、ヽ｀(~д~*)、ヽ」ってなるくらいやってるんだけど、

筋肉痛にならないってことは、足りてないんだろうなあ(ノд-。)

ダイエット３４６日目（１月２０日）火曜日＠ブリのアラ煮

やっぱり私は冬が好きです。

鍋もおいしいし、煮物もおいしいし、

魚も脂がのってて最高です。

そんで、ブリのアラ煮を作りました。o@(^-^)@o。

ブリのアラって、もっと目玉の周りとか、骨がついてるところとか、

切り身にした後の半端に残った細かい部分だったと思ったんだけど、

そういう脂とろとろの部分は「鍋用のブリ」として

高額で販売されるようになっちゃったのね(´＿｀。)

近所のスーパーはそうだった（悲）

ほかのスーパーを見に行ってみよ～っと！

やっぱり、ブリのアラ煮はあれが入らないとなあ…(--,)

さて、部屋が乾燥しているので、少し動くと喉が乾きます。

水分補給しながらエクササイズを。

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　筋トレ　×　ちょびっと

筋トレに挑戦中なので、通常エクササイズは少なく２０分。

慣れてないせいかもしれないけど、

腹筋って、少しやっただけで汗かくし、体がカッカするお　C=(^◇^ ;

続けていくうちにたくさんできるようになるのかな…？？