昨日よりも、気温がグッと下がり、季節の移り変わりを感じさせます。本日の
宝塚教室は小田先生出張のため、いつもと様子が違いますが出席者２２名熱心に練習しました。
今日の練習
ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 市宮師範
2 長拳一路 長岡師範
套路２回練習。
ピンイン読み 市宮師範
「n」と「ng」の違いに注意して３段の練習。「ng」の発音は鼻に掛かり、語尾が伸びます。
3 気功 市宮師範
4 陳式太極拳３６式
すみれ組(市宮師範 米田師範）さくら組（大橋師範）に分かれて練習。
さくら組の歩行練習は剣を持って「撩剣（liao jian リァオ ジエン」での進歩（ジンブー）です。
陳式太極拳３６式套路をした後は、基本の剣法のうち、「刺剣（ci jian ツ－ジエン）」の練習。
剣はまっすぐ突き出して刺すのでですが、腰の回転と共に突き出すのがポイント。
陳式太極剣３６式は「21 金針倒挂」です。右弓歩で剣を持ち上げるという動きです。この後、２人１組になって、今までの復習。
行楽日和の続く宝塚です。体育館はスポ－ツの秋を満喫する人でいっぱいでした。
本日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 四星功 小田先生 長岡師範
七星功のうち、前向きのまま左右対称に動く2,4,6,7番が「四星功」です。
1 心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ） 小田先生
2 長拳一路 江口先生
套路の後、３段の練習。跳び上がる時、右手、左手共に上に伸ばし、その場から移動しないように
着地するように指導されました。胸の前で挙を作った手を上に伸ばすのは難しかったです。
ピンイン読み 市宮師範
「sh」 「ch」など「h」を含んだ発音に注意して、３段の練習。舌を丸めて発音するのがポイント。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳３６式
すみれ組（市宮師範 米田師範）とさくら組（小田先生）に分かれて練習。いつもの歩行練習の後
今日は「19、右左擦脚」です。
（5） 右脚落地はかかとから足を下ろす。（4） （8）の「擦脚」は足をたたいても良いがこする動作が
正しいそうです。片足立ちも大変です。
陳式太極剣３６式は「20 抜草尋蛇」です。掃剣で体の左前方にある剣は、くるりと回した後は、動かさず、
体の回転に従わせる点に注意。
教室後、武庫川河川敷で対練の練習。
爽やかな秋晴れの宝塚です。本日も新入生１名をお迎えしました。
本日の練習
ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
２,４,６,７番と全て前向きの気功らしい動作を２回練習。
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 小田先生
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
套路の後、２段の練習。鉤手をした手がそのまま前に出てしまっていると指摘されました。
腰から出すように注意。
ピンイン読み 市宮師範
「sh」 「ch」を含む単語の発音に注意して３段の練習。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳３６式 小田先生
すみれ組(市宮師範 米田師範)さくら組(小田先生)に分かれて練習。
いつもの歩行練習の後、今日は「18、高探馬」です。
最後右手は折り畳んで耳の横から前に押し出す。その動きに合わせて、左足をゆっくり
引いて虚歩を作ります。左手はお腹の前。
３段グル－プ(長岡師範 藤川俊也さん 山本さん 長谷川)が動いた後、みんなで練習。
陳式太極剣３６式は「19 金鶏抖翎」です。「18霊猫撲鼠」で下に刺した剣を跳ね上げ
「崩剣beng jian ボン ジエン」で体の右前に。次に体を回して右剣を立て右に押し出し、
左剣指は左に押し出す。同時に足は馬歩となる。
教室後 五歩拳自主練習
来週はお休みです。
１０月１８日(日)にお会いしましょう。
