現在雨は小康状態のようですが、依然として宝塚市には警報が出ています。
警報が出てる場合のスポーツセンターの規定は以下のようになってますので、各自でご判断ください。
よろしくお願いします。
（文責・うおどめ）
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【2017年3月に配布されたものです】
(1)気象警報によるもの
今まで警報発令時は教室は開催されましたが、来年度より教室の1時間前に警報が出ている時点でお休み。
各個人向けの連絡はされないので、以下の方法で確認してください。
スポーツセンターHP http://tspf.hyogo.jp/
気象庁HP http://www.jma.go.jp/jma/index.htmlのHP
スポーツセンター電話 0797-87-5911
(2)インフルエンザなどによるもの
各個人宛、電話または封書で連絡が来る。
※中止分の取り扱い
原則として一週延ばして実施。それが不可能な場合は一回分を返金。
7月です！真夏日です！！
窓の外の大木はさわさわと揺れているのに、剣道場の中はソヨとも吹きませんでしたねー。
それでも教室前はデューク更家講座の復習会で賑わっておりました。脇腹が痛くなります。。。
第二期第三回の宝塚教室メニューです。
（板書：田中さん）※暑さにスマホもピンボケだ！？
1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
〇気功；開合桩
※開で膝を伸ばし、合で膝を落とす。
※「気功」にも大きく三つあるそうです。
①自分の身体に向き合う気功
②対相手の武術的な気功
③医療的気功
〇攬雀尾（ランチュエウェイ）：基本練習
※先週に引き続き、「掤」（ポン）「捋」（リー）「擠」（チー）「按」（アン）の手の型と弓歩の体重前後移動を組み合わせる。
2.長拳
▶すみれ組
〇長拳基本功（大橋さん、長谷川さん）
・正踢腿 zhèng tī tuǐ
・側踢腿 ce titui
〇長拳剣基本功（大橋さん）
・点剣 diǎn jiàn
▶さくら組（小田先生）
〇長拳一路；
〇長拳二路；第三段
3.陳式太極拳36式
13.左・右野馬分
ヅゥオ・ヨｩ イェマフェンゾン zuŏ yòu yǎ mǎ fēn zōng 馬のタテガミを分ける
(1)扣脚下捋 (2)転身繞臂 (3)提膝托掌 (4）馬歩穿掌
（5)擺脚翻掌 (6)重心前移 (7)提膝托掌 （8)馬歩穿掌
▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）
▶さくら組 （小田先生）
※この8項目をピンイン読みできるスーパー長谷川さんよりのご指摘→声調（一声、二声、三声、四声）のないものは「軽声（けいせい）」というそうです。軽音は高校の部活でしたね。（先週のブログを訂正しました）
※(3)(7)提膝托掌で膝を挙げるのと腰位置の手を伸ばすスタート地点に持ってくるのは同時。
※(6)重心前移はやや薄めに捉えること。
※(4)(8)の穿掌は手を外旋しながら（身体も少し捻りながら）差し込む。
※このとき左手と右手は別の相手に対応しているのだと（勝手に）思ってました。違うんだ！反対の手で相手の腕を取り、擦歩で相手の身体の前に滑り込むようにして穿掌をかます（←適切な動詞が思いつかない）。
☆陳式太極剣36式 第二段 （さくら組）
16.順水 推舟 shùnshuǐ tuīzhō （uとiの間にはeがあるそうです。YouとIの間には、、と覚えるといいそうです。by 長谷川さん）
※伸びた剣を弓歩の後ろ足が一直線になるくらい、しっかり伸びること。
次回は第二期第四回、7月8日（日）14:15～15:45です。夏休み前の最終回です。思いっきり汗をかきましょう。
