2016年5月29日（日）宝塚教室

梅雨を先取り！?

今日の宝塚教室はムシムシ蒸し暑かったですね～。

（板書；田中さん）

0.自主練；七星功 （長岡さん）

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

2.長拳一路および長拳腿法

　　・長拳一路（号令・寺田さん）

　　・外踢腿

　　・弾踢推掌

　　※手は立てる、つま先で蹴る（これがなかなか・・・）

〇36式の名称読み上げ・第一段 （市宮さん）　

　　※「一～八」までの発音も練習。

〇小田先生より、「太極拳の文法」の説明

 　　参照；

 

3　気功；頭と心を鎮める （小田先生）

 

以上の前半は全員で、以下はすみれ組とさくら組に分かれて

4　陳式太極拳３６式　

　　すみれ組 （大橋さん、市宮さん、米田さん）

　　・剣基本功　　

　　・歩法練習

　　・陳式36式第一段　7番目掩手肱捶　隠した拳を打ち出す

 

　　さくら組 （小田先生）

　　・歩法練習　（提歩、転換歩）　

　　・陳式36式 第三段

　　　※今日は第三段の後半。一根から後を集中練習。
　　　
　　・陳式剣36式 第二段　13.　野馬 跳澗 野生馬が渕を跳び越える

　　　※渕を飛び越えることかなわず着水してしまう馬続出（私です）。

〇自主練：五歩拳 （長谷川さん）

来週は6月5日（日）14:15～15:45です。

2016年5月22日（日）宝塚教室

5月なのに夏日が続いている。この日も気温は高かったが

いい風が入ってくるので爽やかだ。

（板書；田中さん）

0.自主練；七星功 （長岡さん）
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
2.長拳一路および長拳腿法

　　・長拳一路（号令・米田さん）

　　・外踢腿

　　・弾踢推掌

〇36式の名称読み上げ（市宮さん）　

　「dとt」、「bとp」、「nとng」、「aoと ieの二重母音」、など
　随分上級者向けになってきた。少し耳慣れしてきたようで嬉しい。

3　気功；頭と心を鎮める （小田先生）

以上の前半は全員で、以下はすみれ組とさくら組に分かれて

4　陳式太極拳３６式　

　　すみれ組 （大橋さん、市宮さん、米田さん）

　　・歩法練習
　　・剣基本功
　　・陳式36式第一段　7番目前タン　前方に素早く踏込む

　　さくら組 （小田先生）

　　・歩法練習　（提歩、転換歩）　
　　・陳式36式 第三段

　　　第三段に入ると集中が途切れるのか、細かな動きが
　　　不確かだ。今日は第三段の前半で来週は後半にと2回に
　　　分けて練習しよう。
　　　
　　・陳式剣36式 第二段　　11.巻肱剣　12.虎抱頭

　　　こちらの名称読み上げも少し少し進んでいます。

〇自主練：五歩拳 （長谷川さん）

来週は5月22日（日）14:15～15:45です。

小田（代）

 

2016/05/15（日） 宝塚教室

1週間でこんなに夏になるのか・・・という暑さでした。でもまだ風は爽やか。

今年から8月は長期お休みですね。うれし～！

（板書；田中さん）

 

0.自主練；七星功 （長岡さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　

2.長拳一路および長拳腿法；全身運動 　

　　・長拳一路（号令・寺田さん）

　　　　※今日はゆっくりモードで　　

　　・外踢腿

　　・弾踢推掌

　　　　手を立てるとつま先も立ててしまいます。つま先で蹴ると手が水平になってしまいます。

　　　　むつかしいですね（私だけ？）。

 

〇36式の名称読み上げ　第一段および「一、二、三、四」の発音 （市宮さん）

〇小田先生より「武術」2003年春号　≪太極拳（中国武術）の近代化に貢献された門恵豊・桂香老師≫アップのご案内

3　気功；頭と心を鎮める （小田先生）

　

以上の前半は全員で、以下はすみれ組とさくら組に分かれて

4　陳式太極拳３６式　

　　すみれ組 （大橋さん、市宮さん、米田さん）

　　・歩法練習

　　・陳式36式第一段　6番目提収　膝を持ち上げて押し出す

　　さくら組 （小田先生）

　　・歩法練習　（提歩、転換歩）　

　　・陳式36式 第二段套路

　　　※円を描くように。

　　・陳式剣36式 第一段

　　　　

〇自主練；五歩拳 （長谷川さん）

 

来週は5月22日（日）14:15～15:45です。

駐車場はやや混み予想のようです。

2016/05/08（日） 宝塚教室

 

連休も最終日となりました。今日は最高に気持ちいい気候でしたね。

そして大橋さん、お帰りなさい～～！

 

0.自主練；七星功 （長岡さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　

2.長拳一路および長拳腿法；全身運動 （号令・寺田さん）

　　　正踢腿

　　　弾踢冲拳　

　　※踵の蹴り上げとつま先の蹴り上げは一週間交代です。

 

〇36式の名称読み上げ　中国語必須の四声と第一段 （市宮さん）

〇手法；拉横掌 （小田先生）

3　気功；頭と心を鎮める （小田先生）

　

以上の前半は全員で、以下はすみれ組とさくら組に分かれて

4　陳式太極拳３６式　

　　すみれ組 （大橋さん、市宮さん、米田さん）

　　・歩法練習

　　・陳式36式第一段　5番目斜行拗歩　斜めに歩く

　　さくら組 （小田先生）

　　・歩法練習　（提歩、転換歩）　

　　・陳式36式第一段套路

　　※歩法練習の「提歩」3か所を中心に。

　　・陳式剣36式　

　　　　7.海底撈月　海に映った月をすくいとる 　　　　　　　　 

　　　　8.金鷄　展翅　金の鶏が翅を広げる

 

〇自主練；五歩拳

　以下は自分用備忘録として。。。先生に教えていただいた五歩拳の参考動画です。

　　・北京体育大学のトップです。
　https://www.youtube.com/watch?v=EPPgTUL6SY4&list=PL7972BE7A2FEB1858
　　・少し癖がありますが、説明が分かり易い。
　https://www.youtube.com/watch?v=YquluPvJgEA

　

 

来週は5月15日（日）14:15～15:45です。

駐車場はやや混み予想のようです。