2019年4月21(日)新太極拳 宝塚教室

本日は平成最期の練習となりました。

次回 5/12(日)は令和 元年 最初の練習となります。

板書 田中さん

 

1. 気功

(1) 抱球 両手の指と指の間は、拳 １個分空けて、両手の各指は、糸を引くようなイメージ

(2) 労宮は、百会を照らし、下に下げると丹田を照らす

 (3) 胸の前では、腕は若干下げ気味

2. 長拳二路

後ろの膝は伸ばす⇄前足にしっかり体重を乗せる

 

3. 4.白鶴亮翅

(1)扣脚下捋

(2)擺脚右捋

(3)丁歩合臂

(4)虚歩開臂

左手で相手を抑え、相手の脇に入り、開いた右手は相手の右腕を抑える

 

4. 対練

８つ目（甲乙4つずつ）まで練習しました。

 

5. 徐々に思い出してきました。

新太極拳 宝塚教室 2019年4月14日(日)

本日は、雨の降る小寒い天気でした。

4月は来週21(日)が最後で、5月は12(日)からです。

 

1. 2019年4月14日(日)練習メニュー

 

板書 魚留さん

 

(1)股関節の運動は百会を軸に股関節だけを前後左右に大きく回す

(2)長拳二路…メリハリを持って腕を伸ばす

(3)攬扎衣 衣服を束ねる

(1)転腰托拳

(2)内旋分掌

(3)擦歩合臂

(4)馬歩拉横掌

①内旋、外旋を意識する

②右足は真っ直ぐ上げて、かかとから擦歩

(4)肘底捶の練習

 

2. 長拳 基本功 配布資料

(1) 以前 習いましたが、結構忘れています。

 

3. 対練 配布資料

(1)Ｎｏ．6 まで練習しました

「新太極拳 宝塚教室」2019年度 4月7日（日）

いよいよ新年度の教室が始まりました。

特に4月は平成最後の月になります。

今期は12回のロングランですが、体調管理をしながら

練習に励みましょう！

〈本日の練習メニュー〉

（板書 田中さん)

①股関節の運動は、百会から真っ直ぐ 下に基軸を作り

（頭を動かさず）！

②長拳二路は、練習なしでした。

③陳式太極拳36式

・第1段を通しました。

・右金剛搗碓の左手は内旋⇨外旋⇨敵を封じて右手

   で下から敵を撃つ

④五歩拳 6種

・次週から３つずつ練習

⑤対練

・相手の攻めを受け流し、自分の攻めに変える

・常に円運動

※新太極拳資料室のURLを記しますので、ご参考にして下さい

http://taiqi.net/shiryo/index.html