何を作ろうかとネットで色々調べていたら・・・。
今さらだけど、ココアがすごく
体にいいことを知りました。
「カカオポリフェノール」
抗酸化作用・・・アンチエイジング♪
「テオブロミン」
利尿作用、血管拡張作用（冷え性改善♪）、リラックス作用、咳止め作用
動物には毒なので食べさせてはいけない。
「食物繊維（リグニン）」
便通促進、コレステロール低下作用、血圧低下作用、消臭効果
「遊離脂肪酸（ＦＦＡ）」
Ｏ−１５７などの増殖を抑える。ピロリ菌の殺菌効果。
「ミネラル」
カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれている。
あとは腸内の善玉菌を増やして免疫力をＵＰしたり・・・。
キズの治りを早くしたり、朝の目覚めがよくなったり・・・。
腸内環境が整えばお肌の調子もよくなるし、病気にかかりにくくなるし
いいことばかりみたい。
で、６月１日からココア効果を試しているところであります。
今日でまる３日が経ったけどすでに効果が！！
それは何かって？
えっと～、胃の調子がよくなったことと、便通がすごくよくなったことかな。
今まで夜だけ胃薬を毎日かかさずのんでいたのに
この３日間胃薬を飲まなくても大丈夫でした♪
便通も、最近毎日出るものの、量が少なくて
あれ？みたいな感じだったのが
スッキリー♪ってぐらい満足する量が出るようになりました。
偶然かもしれないけど・・・。
あ、ラブレ乳酸菌（サプリメント）を数ヶ月前に買ったけど
効きすぎて辛いので今は飲んでません。
体にはすごくいいんだけどね。（残念！）
ココアペーストはあらかじめ大量に作っておけば
あとは飲む時に、お湯や牛乳で溶かすだけＯＫ。
１ヵ月後にはピロリ菌も減って腸内環境も改善されて
お肌の調子もよくなっているのかな・・・。
ココアを飲むタイミングは空腹時（寝る前）がいいみたい。
あとは、腎臓の悪い人や通風の人はココアは飲まないほうがいいんだって。
それと、微量にカフェインが含まれているから人によっては・・・かも。
わたしはこの微量なカフェインのせいで
寝る前にココアを飲むと寝付けなくなるんだよねー。
でも、寝る前に飲んじゃってるけど
ココアペーストの配合（意外と適当）と作り方
純ココア70g＋砂糖70gを小鍋に入れて
120mlのお湯でなめらかなペーストにする。
それを弱火にかけてさらにツヤツヤになるまでよ～く練る。
沸騰寸前で火からおろして出来上がり。
冷凍保存ができます。
飲むときはペースト２０ｇを１２０ｍｌのお湯で溶かして飲んでいます。
薄めすぎは効果がなくなるらしいです。（ピロリ菌退治の場合）