明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録

7/7（日）の食事記録。
朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。
マヨぬきで236kcal。

 

 

お昼はチャーハン522kcal。

 

 

夜は明太茶漬け215kcal。

サプリ、おやつのあんこ・ルマンドを含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。

 

 

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