恋愛の成功法則、他 【精神科医・樺沢紫苑】 2021/09/02

恋愛の成功法則【精神科医・樺沢紫苑】

2021/09/02

(管理人のまとめ）失敗で人は成長する。大事なのは「今を生ききる」。「今を生きる」人は魅力的なものです。

上手にリラックスする方法ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】

2021/08/18

(管理人のまとめ）

メンタルの調整は熾烈な試合をするアスリートや訓練した専門家以外は普通の人間には調整できない。普通の人間は体をリラックスするように調整する。筋肉を弛緩させる。

１．入浴　２．少し激しい運動　３．自分なりの癒しの時間を持ち楽しく没入する(例；読書、音楽を聴く、映画を見る）、など　

メンタル疾患の人がやってはいけないこと【精神科医・樺沢紫苑】

2021/07/24

(管理人のまとめ）無理しない。自分のバッテリー残量（キャパステイ）が落ちて少ない状況で焦らない。焦って沢山のことを一度にやると電池切れになるのは当然。