10/27(金)に精神科でカウンセラーから生活リズムについて言われたのが、まずは睡眠のリズムを整えること。
特に僕は二度寝が多いので、まずは朝起きて家事をする習慣を作ったら、体も目覚めるし、家族の役割も果たせて良いのではという話に。
そこで、10/28(土)は午前中から起きて食器を洗ったのに、翌日の10/29(日)からさっそくやらず…
しかも、前から夜の食器洗いは自分の担当なのに、調子が悪くなるとやらずに寝ることが増え、こっちも10/29(日)からやれずにいます…
三日坊主って言うけど、一日坊主って何だよ！
ひとまず、11月からの目標にします。
そんなわけで、10/30(月)は、新しい生活習慣つくりに挫折し、一日落ち込んでしまった。
しかも、何も思い通りにいかず、一日イライラして過ごすことに。
僕は調子が悪くなると、些細なことにすぐにイライラするし、なんなら過去の嫌だったことまで蒸し返して思い出しイライラをしてしまう。
例えば僕はその場の空気を読んで咄嗟に判断する、ということが苦手なので、人からの態度や言葉に違和感を持ってもすぐに言い返せず、あとから「あれはひどかった！」と怒った時にはすでに時間が経っていて手遅れ、ということが多く、そういう自分に対してもイライラしてしまった。
さらに、そういうイライラを抱えた時、僕は人に相談したくなるのですが、最近相談できる人が減っている。
毎月トークイベント「月刊おはなし図鑑」をやるようになって、ゲストやお客さんの知り合いが増えたのに、プライベートで知り合いや友達と会う方法がまったく分からなくなってしまっている。
人に連絡をしても返信がない、あっても忙しくて話せない、みたいなことが、理由はみんなバラバラなのですが、色々な人達から同時に起こっている。
一度ネガティブなことを考え出すと普段は気にならないものも気になってしまって、例えば僕に返信はしない人が、他の人とは仲良くしているところをSNSで見ると、さらにイライラする。
そんなことを考えたら、最近SNSでやたらと人からフォローを外されたり、いいねやRTなどの反応も減っていることも気になってきてしまう。
もともと自分のSNSは発信と記録用であって仲間同士でコミュニケーションを取ったりすることには使わないのだが、こういうスタンスでいると人から避けられるのだろうか…？
SNS以外でも、そもそも人の集まりに自分だけ呼ばれないことが昔から多く、あまりこういうことは言いたくないが、発達障害などで人とズレている人間は周りから避けられがちなのだろうか。
とはいえ、昔は何かと集まりに誘われることもあったが、そういう集まりをあまり楽しめない自分に気付いて、自分一人で行動することが増えた人間なので、誘われてもそれはそれで困るという、何が正解なのかまったく分からない。
発達障害といえば、よくネットでは「行けたら行く」という言い回しが批判されがちですが、発達障害の人間からすると当日にならないと状況が読めないので本当に「行けたら行く」としか言えないことがある。
そもそも急な誘いには対応できないから、他人からの連絡は早めに言われないと困るのに、自分は人に話したくなるのが急なので、連絡が急になりがちになり、それで断られたりもする。
そして、精神が不安定になって人に会いたいのはまさに今！…だったのだが、急に連絡をしても会える人はほとんどいないし、連絡を取ってもうまく話せない。
そこでさらに精神的に不安定になるという悪循環に陥り、仕方なくこうしてSNSに気持ちを発信するしかない。
せめて母には相談をしたのだが、僕が「色々な人に気を遣うのに僕に対してだけは気を遣わない人は僕のことを軽く見ているのか」というと、母から「それは、その人があんたのことを友達だと思ってるからでしょ。あんたは気を遣わずに話せる人なんだよ」と言われました。
そう考えると、僕も周りの色々な人達と、お互い様と考えればいいのかもしれません。
そして、元相方のよしこにも相談したところ、よしこの息子が紙でチ〇コを作って股間に挟んで「地味ハロウィン」と言ってきたというしょうもない話に…
親も親なら子も子だな！
というわけで、何だかすっきりしないままではありましたが、まあ、そんな日もあるか…という一日。
そんな気持ちでふと空を見ると…昨日10/29(日)の満月は月食があったのに新潟では雲があって見られなかったものの、満月の一日後の月はきれいに見えました。
ふと思ったのですが、満月は人間の精神や肉体に影響を及ぼしやすいと昔から言われていて、女性の月経を誘発したり、狼男の伝説が生まれたり、LUNA SEAというバンドが生まれたりしているわけなので、僕の精神的な不安定も満月が原因なのでは…？
考えて見れば僕の躁鬱のサイクルは生理のように月一で繰り返すので、何らかの因果関係がないか、ちょっと考える余地がありますね…
特に僕は二度寝が多いので、まずは朝起きて家事をする習慣を作ったら、体も目覚めるし、家族の役割も果たせて良いのではという話に。
そこで、10/28(土)は午前中から起きて食器を洗ったのに、翌日の10/29(日)からさっそくやらず…
しかも、前から夜の食器洗いは自分の担当なのに、調子が悪くなるとやらずに寝ることが増え、こっちも10/29(日)からやれずにいます…
三日坊主って言うけど、一日坊主って何だよ！
ひとまず、11月からの目標にします。
そんなわけで、10/30(月)は、新しい生活習慣つくりに挫折し、一日落ち込んでしまった。
しかも、何も思い通りにいかず、一日イライラして過ごすことに。
僕は調子が悪くなると、些細なことにすぐにイライラするし、なんなら過去の嫌だったことまで蒸し返して思い出しイライラをしてしまう。
例えば僕はその場の空気を読んで咄嗟に判断する、ということが苦手なので、人からの態度や言葉に違和感を持ってもすぐに言い返せず、あとから「あれはひどかった！」と怒った時にはすでに時間が経っていて手遅れ、ということが多く、そういう自分に対してもイライラしてしまった。
さらに、そういうイライラを抱えた時、僕は人に相談したくなるのですが、最近相談できる人が減っている。
毎月トークイベント「月刊おはなし図鑑」をやるようになって、ゲストやお客さんの知り合いが増えたのに、プライベートで知り合いや友達と会う方法がまったく分からなくなってしまっている。
人に連絡をしても返信がない、あっても忙しくて話せない、みたいなことが、理由はみんなバラバラなのですが、色々な人達から同時に起こっている。
一度ネガティブなことを考え出すと普段は気にならないものも気になってしまって、例えば僕に返信はしない人が、他の人とは仲良くしているところをSNSで見ると、さらにイライラする。
そんなことを考えたら、最近SNSでやたらと人からフォローを外されたり、いいねやRTなどの反応も減っていることも気になってきてしまう。
もともと自分のSNSは発信と記録用であって仲間同士でコミュニケーションを取ったりすることには使わないのだが、こういうスタンスでいると人から避けられるのだろうか…？
SNS以外でも、そもそも人の集まりに自分だけ呼ばれないことが昔から多く、あまりこういうことは言いたくないが、発達障害などで人とズレている人間は周りから避けられがちなのだろうか。
とはいえ、昔は何かと集まりに誘われることもあったが、そういう集まりをあまり楽しめない自分に気付いて、自分一人で行動することが増えた人間なので、誘われてもそれはそれで困るという、何が正解なのかまったく分からない。
発達障害といえば、よくネットでは「行けたら行く」という言い回しが批判されがちですが、発達障害の人間からすると当日にならないと状況が読めないので本当に「行けたら行く」としか言えないことがある。
そもそも急な誘いには対応できないから、他人からの連絡は早めに言われないと困るのに、自分は人に話したくなるのが急なので、連絡が急になりがちになり、それで断られたりもする。
そして、精神が不安定になって人に会いたいのはまさに今！…だったのだが、急に連絡をしても会える人はほとんどいないし、連絡を取ってもうまく話せない。
そこでさらに精神的に不安定になるという悪循環に陥り、仕方なくこうしてSNSに気持ちを発信するしかない。
せめて母には相談をしたのだが、僕が「色々な人に気を遣うのに僕に対してだけは気を遣わない人は僕のことを軽く見ているのか」というと、母から「それは、その人があんたのことを友達だと思ってるからでしょ。あんたは気を遣わずに話せる人なんだよ」と言われました。
そう考えると、僕も周りの色々な人達と、お互い様と考えればいいのかもしれません。
そして、元相方のよしこにも相談したところ、よしこの息子が紙でチ〇コを作って股間に挟んで「地味ハロウィン」と言ってきたというしょうもない話に…
親も親なら子も子だな！
というわけで、何だかすっきりしないままではありましたが、まあ、そんな日もあるか…という一日。
そんな気持ちでふと空を見ると…昨日10/29(日)の満月は月食があったのに新潟では雲があって見られなかったものの、満月の一日後の月はきれいに見えました。
ふと思ったのですが、満月は人間の精神や肉体に影響を及ぼしやすいと昔から言われていて、女性の月経を誘発したり、狼男の伝説が生まれたり、LUNA SEAというバンドが生まれたりしているわけなので、僕の精神的な不安定も満月が原因なのでは…？
考えて見れば僕の躁鬱のサイクルは生理のように月一で繰り返すので、何らかの因果関係がないか、ちょっと考える余地がありますね…
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