昨日は友人Ｐちゃんとウォーキングしました。
Ｐちゃんの友達の家まで足を延ばしたので、
結構な距離（７５８９歩）を歩いたですよ。
予想通り昨夜は脚がつりましてね。
アンメルツを塗ってもどうにもならないので、
起き出して暗い部屋を歩き回ってやっと治まりました。
ヒラメが暴れると思ったのですが、
右脚のくるぶしから膝への筋がパキーンとね。
準備運動もクールダウンもせんから当たり前ですよね😅
今日は図書館まで４キロ強を自転車で往復ですが、
自転車ではカウントしませんから、
本日は２５７５歩でした。
プールの改修工事が今月で終わりなので、
４月からミャーコさんの水泳教室が再開されます。
オカンの健康生活もリ・スタートですわ。