(土)メイラックス 1/4☆■1日目 スマホに夢中になる

2015年07月11日 | メイラックス 3/8
0時 就寝 メラトニン3mg
6時 メラトニン3mg
9時 起床

メンクリの日
メイラックスを3/8迄減らしたと言ったら驚かれた。

スマホを買ってテンション上がる。

20時 不安は無いけどメイラックス1/4。

0時 寝ようと思ったら、漢方を飲み忘れていた事に気付く。飲み忘れは良い事だよね。朝の憂鬱が怖いので慌てて飲む。

(木)メイラックス 1/4☆■1日目 不安の波が来なかった

2015年07月09日 | メイラックス 3/8
昨日は夕方に不安の波が来て追加してしまった。今日も1/4錠、駄目なら追加で頑張ってみる。

寝る前に泣いてしまって0時に就寝も眠れず
1時 メラトニン3㎎
4時30分 メラトニン1㎎
6時 起床

夢はウロ覚えだが悪い夢ではなかった。でも眠い。

18時頃にメイラックス1/4錠。
追加せず夜になった。

(水)メイラックス 3/8☆■5日目 段々楽になって来た

2015年07月08日 | メイラックス 3/8
23時 就寝
3時30分 メラトニン2㎎
5時10分 起床

メラトニン2㎎だと以後の中途覚醒がなかった。

かなり楽だし。今日から1/4錠にしてみよう。駄目なら、後で1/8錠足せば良い。

17時 メイラックス1/4錠。

19時50分 買い物中に不安強くなり1/8錠追加。

20時15分 豆乳も飲んで不安がマシになり、眠気が出てきた。

(火)メイラックス 3/8■4日目 ホッと出来る時間が増えた

2015年07月07日 | メイラックス 3/8
23時30分 就寝
3時30分 メラトニン1㎎
4時30分 メラトニン1㎎
5時10分 起床

ホッと出来る時間が増えた。離脱症状らしきモノはなく、薬が抜ければ抜けるほど楽になっいてる感じがする。
今日は今までの不安は何だったんだと思う程落ち着いている。

減薬のペースを上げてみるか？