(木)メイラックス 3/8☆■13日目 メラトニン飲んでも飲まなくても変わらない

2015年07月16日 | メイラックス 3/8
23時30分 就寝
1時30分 中途覚醒
4時30分 メラトニン1mg

ロゼレム半錠にするの忘れていたけど、メラトニン飲んでも飲まなくても変わらなかった。
ただ飲んだ方が熟睡感とスッキリ感があるが、なるべく薬は飲みたくないので、今夜こそロゼレム半錠のみにしよう。

台風の影響でホテルに泊まる事になった。
リフレックスは持って来たけど、サンソンニントウとロゼレム忘れた＿|￣|○

20時30分 夕食
ホテルのせいか落ち着かない。
でも、スマホしてると落ち着く。

21時30分
リフレックス飲んで就寝

(日)メイラックス 1/4＋1/8☆■2日目 眠れなかった

2015年07月12日 | メイラックス 3/8
スマホに夢中になって、2時迄起きてた。慌ててメラトニン3mgを飲んで電気を消すもウトウトしか出来ず。

4時30分 中途覚醒 メラトニン3mg
眠れずスマホ
ご飯炊き

でも朝なのに恐怖感がない。
ベンゾを飲んでた時はテレビを付けて震えてたのに...。

6時 寝てみる

7時 暗く切ない思考で寝てても辛くなり起きる

眠れないので、そのまま掃除。何故かスイスイ進む。

朝食後、駅前までクリーニングを出して来た。

2時30分
掃除が進むが寝不足でフラフラして来たので、メイラックス1/4を飲んで寝る。

4時30分
恐怖と不安で目が醒める。ここ迄の恐怖は久し振り。家族に電話して少し落ち着く。メイラックスを追加するか迷う。

17時45分
負けた。1/8追加する。

18時45分
恐怖感はマシになったが、不安と憂鬱は残る。

21時
御飯食べて落ち着く。