年末年始の練習日程!

　練習日程

　12/26(月) PM6:00-7:30 サーキットトレーニング

 

　12/27(火) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン教室冬季練習(菊川運動公園)

 

　12/27(火) PM6:00-7:15 ビルドアップ

 

　12/28(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　12/29(木) AM9:00-　西部駅伝試走(エコパ)

 

　12/29(木) PM6:00-7:30 ミニエキデン(あすなろ陸上練習仕舞)

 

　12/30(金) 　　アクティブレスト(アプロス)

 

　12/31(土) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン教室特別練習(菊川運動公園)

 

　２０２３年

 

　1/1(日) 　　　パッシブレスト(アプロス)

 

　1/2(月)　　　 自主トレ(３０-４０分og+流し)

 

　1/3(火)　　　 自主トレ(３０-４０分og+流し)

 

　1/4(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川エキデン教室(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　1/5(木) PM3:00-5:00 アプロス菊川エキデン教室特別練習(菊川運動公園)

 

　1/6(金) PM6:00-7:30 あすなろ陸上練習初め

 

　1/7(土) 　御前崎駅伝試走(浜岡総G・中学強化練習終了後)

 

　1/8(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

レモン、ブルーベリー、琵琶の木の定植❕

　レモンの木の定植

　　鉢植えにしていたレモンの木が大きくなったので畑に定植しました。

　

　ブルーベリーの木の定植

　　２年前に挿し木をしたブルーベリーの木を１０本を定植しました。

　

　

　琵琶の木の定植

　

今週の予定(9/5-9/11)❕

　9/5(月) PM6:00-7:45 基礎トレーニング、体幹、リレー

　9/6(火) PM6:45-8:30 練習記録会(浜岡陸上競技場)

 

　9/7(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　9/7(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　9/8(木) PM6:00-7:45 ペース走、ショートスプリント

 

　9/9(金) PM6:00-8:00 基礎トレーニング、ペース走、リレーなど

 

　9/10(土) AⅯ9:00-11:00 短距離走、選考会前日刺激など

 

　9/11(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

　9/11(日) AM7:00- 　市町対抗駅伝大会菊川市選考会(浜岡陸上競技場)

今週の予定(8/29-9/4)❕

　8/29(月) PM6:00-7:45 基礎トレーニング、ショートスプリント

 

　8/30(火)PM6:00-7:45 ビルドアップ

 

　8/31(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　8/31(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　9/ 1(木) PM6:45-8:30 浜岡練習記録会(浜岡陸上競技場)

 

　9/ 2(金) PM6:00-8:00 総合練習

 

　9/ 3(土) AM9:00-11:]00 総合練習

 

　9/ 4(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

今週の予定(８/１-８/７)!

　8/1(月) PM6:00-7:45 ドリル、クールダウン、リレー

　8/2(火) PM6:45-8:15 浜岡記録会(浜岡総G)

　8/3(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド)

　8/4(木) PM6:00-7:45 インターバル、レペテーション

　8/5(金) PM6:00-7:45 U字ミニエキデン

　8/6(土) AM9:00-11:00 総合練習

　8/7(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント教室(菊川運動公園)