暖かくなってきました。
脱水症状防止の為、練習前に、しっかり水分を摂ってきてください。
今週の予定!
５/１２(月)・・・PM6:00～7:45(短距離、基礎)
５/１３(火)・・・PM6:00～7:45(監督不在)
①１６００mジョック②４００mインターバル５本(A・・８６秒、B・・９２秒)
５/１４(水)・・・アプロス菊川練習日
５/１５(木)・・・PM6:00～7:45
①１６００mジョック②２００mインターバル10本(A・・４０秒、B・・４３秒、C・・４６秒、D・・４８秒)
５/１６(金)・・・PM6:00～8:00(短距離、基礎)
５/１７(土)・・・PM3:00～5:00(河東山山登り)
５/１８(日)・・・アプロス菊川練習日
５/１８(日)・・・PM1:00～3:00(短距離、基礎)
長距離走練習日(アプロス練習日も含)は、雨天時、PM6:30～8:00迄『さんりーな』で実施します。