今週の予定 !
５/１９(月)・・・PM6:00～7:45(ショートインターバル+２００m５本)
５/２０(火)・・・PM6:00～7:45(１６００mジョック+６００m走×３本)
５/２１(水)・・・アプロス菊川練習日
５/２２(木)・・・PM6:00～7:45(１２００mジョック+３００mインターバル７本)
５/２３(金)・・・PM6:00～8:00(リレー練習)
５/２４(土)・・・PM3:00～5:00(河東山山登り)
５/２５(日)・・・アプロス菊川練習日
５/２５(日)・・・M1:00～3:00(リレー練習)
５/２６(月)・・・PM6:00～7:45(加速走)
５/２７(火)・・・PM6:00～7:45(監督不在・１２００mジョック+１５０m１２本)
長距離練習日・アプロス菊川練習日の雨天時は"さんりーな"でPM6:30～8:00まで実施します。
走り終わってから３０分以内のアイシングは非常に効果があります。各自、用意をしてください。