粟ヶ岳強化練習日程表！

今年１年間、有難うございました。

引き続き、来年も宜しくお願いします。

粟ヶ岳小笠あすなろ陸上強化練習日程表

平成２９年１月４日（水）

　午前９時　小笠セントラルパーク出発（所定の車に乗り合わせ）

　午前９時３０分　掛川『道の駅』　集合

　午前１０時　『粟ヶ岳』到着

練習日程
　　　　
　午前１０時から１２時　

　　　６００ｍアップ

　　　体操・ストレッチ

　　　４０００ｍ山登り

　　　ウォーキング

　正午-午後１時
　　　
　　　昼食

　午後１時-２時

　　　下山（ゆっくりジョックで）

午後２時粟ヶ岳を出発

午後３時帰宅予定（小笠セントラルパーク着）

持ち物

　弁当（道の駅・コンビニで買ってもＯＫ）

　財布（必要なだけ）

　ドリンク

　着替えなど

分からないことがあれば、１/３（火）の練習時に確認してください。