今週の予定（７/１７-７/２３）！

 暑い日が続きますので、体調には、十分気を付けて生活してください。

 走った後、筋肉は損傷（疲労）を負って強くなっていきます。筋肉の損傷（披露）は栄養と

 ８時間の睡眠によって回復すると云われています。

 規則正しい食生活と規則正しい生活をして下さい。

 

 今週の予定

 ７/１７（月）　ＰＭ６：００-７：４５　短距離走

 ７/１８（火）　ＰＭ６：００-７：４５　長距離走《（８００ｍ+３００ｍ）×２セット）》

 ７/１９（水）　ＰＭ６：３０-８：３０アプロス菊川（常葉菊川高校グランド）　

 ７/２０（木）　ＰＭ６：００-７：４５　長距離走（３００ｍインターバル７本）

 ７/２１（金）　ＰＭ６：００-８：００　短距離走

 ７/２２（土）　ＰＭ２：００-４：００　長距離走（ロングジョック）

 ７/２３（日）　ＡＭ９：００-１１：００　短距離走（監督不在）

 ７/２３（日）　ＰＭ６：３０-８：３０　市町対抗駅伝大会練習会（常葉菊川高校グランド・監督不在）