ジムに入会してもうすぐ3か月になります。
まだ、体重や体型に変化はありませんが、頑張っています。 年末ごろには少しは成果が出るかしら?
週に2回は行くようにしています。
往復、自転車で1時間。 ジムに3時間。 その後、買い物をして帰ります。
1人でマシーンでトレーニングしていると、おばさんやトレーナーがスタジオに誘ってくれます。 「 簡単だからはいらない? 」
ピラティスとヨガストレッチは経験して何とか出来ましたが、今回は初めてパワーヨガのスタジオレッスンに参加しました。
前からやりたかったヨガ。まず基本の呼吸を習います。
鼻から大きく胸に吸って、鼻からゆっくりおへそを背中につけるように吐きます。これはいいな。 近頃お腹を引っ込めるということを忘れているもの。
初めは何とかついていけますが、だんだん、かたい体と短い手足、曲がらない膝で難しくなっていきます。
片足で立って、もう片足は足の裏を太ももにつけ、合わせた手を徐々に頭の上に伸ばします。 足元がフラフラします。
トレーナーが「 痛いところがある人は無理をしないで 」とマイクで言いながらポーズを教えてくれます。 できるのも出来ないのもいろいろ。
普段使わない筋肉をストレッチ。45分で、汗がにじみます。 なんだか楽しい!
先日は、予約・有料の肩甲骨の講座を受けました。少人数制で個人的に見てくれます。
肩甲骨を広げる。寄せる。回す。これで体がスムーズに動きます。埋もれている肩甲骨を必死で動かします。
硬くなって、背中で右手と左手が繋げません。 毎日、何回かやってるうちに指先がついてきました。 もう少しで繋げそうです。
後はプールで歩きます。 1人で黙々と歩いていると、ここでもおばさんがアクアの教室に誘ってくれます。
歩いて5分のところから毎日来て、もう何年にもなるそうです。 メンバーには私体型の方も数人。
水のなかで手足を動かすので無理なくいい運動になります。 これも楽しい!!
毎日遊ぶ事で予定がいっぱいですが、 筋肉が鍛えられて少しでも体が締まるを楽しみに、これからも通います。
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ありがとうございます。
まだ、体重や体型に変化はありませんが、頑張っています。 年末ごろには少しは成果が出るかしら?
週に2回は行くようにしています。
往復、自転車で1時間。 ジムに3時間。 その後、買い物をして帰ります。
1人でマシーンでトレーニングしていると、おばさんやトレーナーがスタジオに誘ってくれます。 「 簡単だからはいらない? 」
ピラティスとヨガストレッチは経験して何とか出来ましたが、今回は初めてパワーヨガのスタジオレッスンに参加しました。
前からやりたかったヨガ。まず基本の呼吸を習います。
鼻から大きく胸に吸って、鼻からゆっくりおへそを背中につけるように吐きます。これはいいな。 近頃お腹を引っ込めるということを忘れているもの。
初めは何とかついていけますが、だんだん、かたい体と短い手足、曲がらない膝で難しくなっていきます。
片足で立って、もう片足は足の裏を太ももにつけ、合わせた手を徐々に頭の上に伸ばします。 足元がフラフラします。
トレーナーが「 痛いところがある人は無理をしないで 」とマイクで言いながらポーズを教えてくれます。 できるのも出来ないのもいろいろ。
普段使わない筋肉をストレッチ。45分で、汗がにじみます。 なんだか楽しい!
先日は、予約・有料の肩甲骨の講座を受けました。少人数制で個人的に見てくれます。
肩甲骨を広げる。寄せる。回す。これで体がスムーズに動きます。埋もれている肩甲骨を必死で動かします。
硬くなって、背中で右手と左手が繋げません。 毎日、何回かやってるうちに指先がついてきました。 もう少しで繋げそうです。
後はプールで歩きます。 1人で黙々と歩いていると、ここでもおばさんがアクアの教室に誘ってくれます。
歩いて5分のところから毎日来て、もう何年にもなるそうです。 メンバーには私体型の方も数人。
水のなかで手足を動かすので無理なくいい運動になります。 これも楽しい!!
毎日遊ぶ事で予定がいっぱいですが、 筋肉が鍛えられて少しでも体が締まるを楽しみに、これからも通います。
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ありがとうございます。