アクア ウォーキングとエクササイズ

昨年、スポーツジムで受講していたＭ先生の有料教室が、今年になって休講になりました。
とても分かりやすく楽しみにしていたのに、先生が１ヶ月東京に出張され、その後、私がめまいで２ヵ月休んでいるうちにシフトから無くなっていました。
お別れを言えないままでしたが、たまたまジムに来られお会いできました。　お元気そうで何より、他のジムで教えているそうです。
いつも生徒が４～５人で少なかったからな～残念！

時間が重なって入れなかったアクアウォーキングを受けてきました。
知らない方ばかりでしたが、十数名が一列になって、若いコーチの指導でいろいろな歩き方で水中を歩きます。
手を振ったり平泳ぎの手をしながら歩いたり。
一番辛かったのは、つま先をあげてかかとで２５メートル歩くこと。　だんだん、ふくらはぎがだるくなってかなりキツイ。

前の人の肩に手をかけ、ゾロゾロ２５メートル。　帰りは肩もみしながら２５メートル。
右左に揺れながら進んで、次はコーチの「　エグザイル　」の掛け声。『　？？　』
前の人から頭をずらして回りながら歩くのですが、おばさんたちは呼吸が合わず誰も出来ない。　皆で大笑い

終わって、１人で３０分、苦手のクロールの息継ぎの練習。　水中で呼吸を吐き切る練習をしました。

次のアクアエクスサイズはいつものメンバー達。　しっかり運動できました。

帰ってしばらくすると、宅配便屋さん。　『　何か注文してたかしら？　』と受け取ると、愛媛の妹からの伊予柑。
箱を開けると甘い、いい香り。　色鮮やかな伊予柑がいっぱい。
最近スーパーで毎回１個づつ買って食べていたので嬉しいです。

　　　　　　　　

さっそく、娘にも犬の散歩で届けました。
運動をしてビタミンをとって、風邪予防。　美味しくいただきました。　ありがとう


　　　　　　　ぽちっとひと押しお願いします。
　　　　　　　　　　　　にほんブログ村
　

　　　　　　　ありがとうございます。