デイサービス７か月目

デイサービスは、１０月までは水曜日と土曜日に行っていました。１１月からは月曜日と水曜日に変更しました。
曜日によって、体操のプログラムが異なります。水曜日と土曜日は全く同じですが、たまたま用事で行けなくて、月曜日に変更したらヨガがありました。
前にスポーツジムでヨガ教室に入ったら、足が曲がらないのと片足立ちが出来なくて断念しました。ここでは、座ったまま呼吸を中心にするので変更してもらいました。
師匠の奥さんは、月・水・金なので、２日間一緒に通えるようになりました。　土曜日の「　もう帰る　」おじさんに会えなくなるのが、ちょっぴり嬉しいような淋しいような。

教室の正面に目的として、意識・呼吸・姿勢と書いてあります。この体操は何処を鍛えているかを意識をすること。姿勢を正して、呼吸が大事と習っています。
モットーは、（　楽しみましょう　）（　チャレンジしましょう　）（　自分でやれることは自分でやりましょう　）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スタッフさんのひとりが、絵手紙を習い始めたそうで、あちこちに張っています。　
３か月に１度体力測定をしてくれます。８月から体重は２Ｋ落ちました。内臓脂肪は徐々に落ちていますが、体脂肪が落ちません。
握力が22～24Ｋしかありません。だからペットボトルなどの蓋が開けられません。昔は力持ちだったのにな。
次は２月。少しでも良くなるように、楽しんでチャレンジしましょう。

 

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