走った、泳いだ、破けた

昨日は、練習に行く前にちょっと走ってみた


TONSOKUのテーマは「フォーム」だし


例えば、練習がある日でも20分ならアップ代わりに走れるわよ～ん

みたいな、そんな身体を作るためのお試しにはちょうどいいかなぁって思って





20分ランも、3回目となった

初回は、どうなることかと思ったが、なんとなく慣れてきた


しかし、時々ビルやマンションの窓やドアに映る自分の姿は・・・



ど素人まるだし!!!!!


走り慣れてないのが一目瞭然のカッチョ悪さだ



ヤダナ・・・・


デモ・・


オバサンダカライッカ・・・



慣れてきても、1分でも多く走りたくないのは変わらない

きっちり20分で帰宅



一休みして、家事して、練習へ向かった



電車に乗ってたら、すんげ～～～～～～く眠くなった




昨日は、クロールだったからかどうかわからないけど

盛況だった



400のアップの後は先週と同じく、行き当たりばったりのドリル

フロントVから始まって、だんだん泳ぎに近づけて行く



ダブルアームの説明・・・

モデルはまるけん


キャッチのポーズ・・・・肉コが肘が落ちないようにまるけんの腕に自分の腕を添えた




「みじかっ！！！」



なんと、まるけんの腕の全長が肉コの前腕＋手とほぼ同じ長さなのだ



キャッチから、肩甲骨を下しておへその当たりまで腕を下す


これで一連の動作終了



まるけん、顔でキメポーズ



どやっ！




きゃはははは






・・・・ん？


ん？ん？


なんか変だぞ？？



どうも、お尻の一部分だけ水流をやけに感じる



触ってみた





ゲッ・・


破けてるっぽい




び「・・・なんか、水着破けてるみたいなんだけど・・」


ばび「え・・どれ」


ばびんさんが潜って見てくれた


ばび「おほほほほ、ホントだ」


び「着替えた方がいいよね・・」


ばび「持ってるなら・・プフッ」


という事で、急いでおけつをタオルで隠して更衣室へGo!!




階段を駆け下り


更衣室に飛び込み、急いで着替えて


階段を駆け上がって


プールへちゃぽん



ひろちゃんがスタート10秒前だった


ひ「先行って」

び「いや、ひろちゃん行ってよ(ゼーゼー)」

ひ「いや、いいからいいから」

び「え・・でも(ゼーゼー)」

ひ「よ～い　はいっ」



あ・・


階段を駆け上がってきて、息が上がって苦しいのに・・

スタートしてしまった


真ん中辺で肉コに両手を持たれた


普通なら、キャッチをしてダブルアームをするところだが、苦しくて顔がつけられない


しばらく、肉コに手を持たれたままブクブクパッの子供のような状態になってしまった


さすがに背中にヘルパーは付いてないけど・・




最後は、行がドリルで帰りがダッシュ


ダッシュと言っても、まずはフォーム


ビルドアップ気味でOKという事だった



大分肘が曲がるようになってきたって言われた


これ・・たぶん、Bc泳ぐようになってわかってきたような気がするんだよね


なんとなく・・・



しかし、こうやって丁寧にドリルをやるといい感じに泳げるっていう事はだよ・・

大会の時もそうすればいいって事じゃん・・



が、全てのドリルをやるわけにもいかないし

自分に合ったものを何種類か見つけておく必要があるわけで


それも、その時によってびみょーに変わったりするような気がするし





難しいよなぁ・・・




帰りは、昨日もきよじろと一緒に帰った


走る話をしながら帰ったのだが


き「走るのもやってるんですか？」

び「いいえ、やってません」

　「ちょっと、コーディネーション能力アップのためにやりはじめただけで」

き「走るといいらしいですね」

　「ボク、走るの嫌いだなぁ・・」

び「だよね・・でも、20分だから」

き「20分でも・・泳ぐのもヤだけど、20分」

び「だよね」


とても、意見が合う



さて、走って、泳いだ翌日の今日だが


そこそこ疲労感がある



なんとなく、FrのKPS　インターバルとかやりたい気分なんだけど・・・




おとなしくしてるかな・・



やっぱ



明日もあるし(弱気）