スキーシーズン終わったら減量を！

スキーシーズンは

余り体重が軽いと板を踏めなくなってしまうことがあるので。
寒いとカロリーが必要なので。
みんなと宿に泊ると、ついつい余計なものを食べてしまうので。
…太る

が、雪が消えるてボルダリングなどしようと考えると1kg、1kgが致命的なものになってくる（大袈裟な！）
しかし体重2kg違えば明らかに1グレードは落ちてしまう。
なので今はボルダリングベストから3グレード下しか登れない計算。

男子減量のためには1日1,400kcal、女子は1,200kcalに絞らなくちゃだめだ！
脂肪1kg＝7,000kcalとして1週間で1kg減らすにはええっと…1日1,000kcal減らすことになる。
運動でまかなうのが300kcal程度とするなら残りは食事で。

うん、これはかなり頑張らなくちゃ、と気持ちに火を入れる！