【豆知識】夏バテならぬ秋バテ？！
朝夕、過ごしやすくなってきたのに、いまだに身体がだるく感じたり、
朝の目覚めが悪かったり…
夏に受けたダメージはまだ身体に残っているようです。
夏のツケが今・・・
夏は食欲不振や消化不良に陥りやすく、栄養バランスが崩れてしまいがちです。
そのツケがこの時期、体のだるさやむくみとして一気に現れてきます。
元気な身体を保つためには「身体に必要な栄養をしっかり摂取する」ことが大切。
糖質、脂質、タンパク質はもちろんですが、カロリーのないビタミンやミネラルも、
疲労回復や体調維持には欠かせない栄養素です。 夏痩せはリバウンドの始まり？？？
夏太りに対して、夏は痩せる！という方もいらっしゃいます。
「私は夏痩せするから何もしなくて大丈夫！」と喜んでいる方は要注意！
夏痩せの多くは、食欲不振や消化不良による栄養不足が原因です。
この状態は「食事を食べないダイエット」で痩せるのと同じことで、一時的に体重が
減っても、食欲が戻ってきたら、身体はむさぼるように栄養を摂取しようとするので、
リバウンドしてしまいます。
「夏前より太っちゃった…」なんて悲劇も少なくはありません。 今からでも遅くない！元気に秋を過ごすために
夏の暑さで乱れてしまった食生活をもう一度見直すことが必要です。
とはいうものの、「バランスの取れた栄養を摂る」といっても、
厚生労働省定めた基準値を１日３回の食事で全て満たすのはとても難しいことです。
しかも、それを毎日となると・・・とても続けられません。
外食やコンビニ弁当が続いたり、食欲不振ぎみな時は、
特にしっかり栄養を補ってあげる必要があります。
１日の始まりは朝食から
（栄養補給）
朝１杯の「ボノラート」でバランスの取れた栄養をチャージ
ボノラートは完全栄養食品なので、食事で充分とることができない
栄養のバランスを整えるためにおすすめです
消化化を助け、代謝をアップ
（消化酵素）
お食事の後に酵素キャンディー「グラノザイム」を１粒。
夏の暑さで弱った胃腸を酵素で助け、代謝をアップ
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ボノラートショップ http://www.bonolat.jp/index.html
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」
片足立ちで靴下がはけない
」を増やせばいい！
」
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夏は特に、
ですね。
