最近は雨が降ったり止んだりと、梅雨らしい天気に
なってきましたね。
さて、ボノラートニュースvol.3ができました！
今回のボノラートニュースは、１～２週間程の
ゆっくりとボノラートダイエットされている方２名様の
体験談を掲載しています！
この２名様の共通点はボノラートとお食事の両方を
召し上がることと、運動をとり入れたり食事方法に
気をつけるなどをすることで無理なくダイエットを
成功させたところです。
ボノラートだけではなく、野菜や豆腐などの
ダイエット中にぴったりなヘルシーなお食事も
食べることで足りない栄養分を補うことができます。
特にあっさりした和定食がおすすめですね♪
マァム
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１日１杯×３０日間
身長 １６７ｃｍ
体重 ６３ｋｇ→５７ｋｇ ▲６ｋｇ
≪ コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ボノラートってやっぱり味がいまいちだと思うんですが
わたしは一緒にインスタントコーヒーを少しだけ入れて
シャカシャカして飲んでいます。
ほんの少し入れるだけで全く苦にならなくなりますよ！
そしてわたしは朝はゼリー飲料、昼は仕事上普通に食べ、
夕食をボノラート１杯にしていました。
途中で飲み会もありましたし、普通に夕食をとらなければ
ならない時もありましたが、おなかと脚があっという間に
減りました！
びっくりです。
ジーンズなどがぶかぶかになって格好悪くなって
困ってしまうくらいです。
夕食にボノラート１杯だけっていうのが空腹感が
どうなのかは、ちょうど私が諸事情で食欲がなくなって
いた時だったので皆さんの参考にはならないと思いますが
続けていると胃が小さくなって、普通の食事も小食に
なりましたので、慣れるものではないかなと思います。
兎に角、ボノラートはおすすめです！！
≪ 主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
スナック菓子・普通の食事・宴会の食事・ゼリー飲料
・パン等々
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１日５杯×５日間
身長 １５８ｃｍ
体重 ５３ｋｇ→５０ｋｇ ▲３ｋｇ
ウエスト ７０ｃｍ→６６ｃｍ ▲４ｃｍ
お腹回り ７５ｃｍ→７３ｃｍ ▲２ｃｍ
ヒップ ９５ｃｍ→９３ｃｍ ▲２ｃｍ
太もも ５２ｃｍ→５０ｃｍ ▲２ｃｍ
≪ コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
初めて飲んだときは、以前のボノラートで
個包になっていたので会社に持って行く時などは
便利でした。
でも、新しくなって値段が安くなり嬉しいです。
味は、プレーンがすごく好きな味なので、そのままで
私は全然大丈夫です。
牛乳の様な、あまりくどくなく、ほのかに甘さを感じます。
慣れるまでは、少し面倒でもきちんと計った方が
良いかもしれません。
同封してくれるカップのメモリで１回分の粉が計れるように
なっていますが、軽く盛ると回数分以上に飲めますが、
やはり少しお腹がすいたりします。
きちんとした分量を飲めば、かなり腹持ちが良いです。
他の置き換えシェイク等と大きく違う点は、脂肪を燃やす
成分が入っていて、自分では体の中は見えないけど、
確実に燃えていると言う事ではないかと思います。
最近、年齢のせいか、置き換えダイエット食品を続けても
あまり落ちなくなってきたりしていますが、ボノラートは
とても信用していて、いざと言う時にやはりリピートして
購入しています。
私の場合は、５日間頑張ったら、３キロは確実に
落ちるかな、、
≪ 主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゆで卵、生野菜、きのこ、海草類、納豆、冷や奴、
牛乳、モズク酢
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１日３杯×１４日間
身長 １６２ｃｍ
体重 ５７．８ｋｇ→５５ｋｇ ▲２．８ｋｇ
ウエスト ７４ｃｍ→７０ｃｍ ▲４ｃｍ
ヒップ ９５ｃｍ→９１ｃｍ ▲４ｃｍ
≪ コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
４年程前に友人がボノラートでダイエット３週間位で
成功し、綺麗に痩せてたのを思い出し、食べすぎた
際とか食事を食べたくない時の代理食に使用して
いましたが、味があまり好きではなかったので、
続けれなかったのです。
今回夏に向けて少しでもやせたいなと思い、
ダイエットと意気込むとかえって過食気味になる
私なので、のんびりゆっくりペースで小腹減った際の
おやつ代わりと朝食を主に使用。
温かい方が私には満足感があるので、市販の
コーンスープやＪＡＬビーフコンソメスープに
混ぜたりしています。
個人的には味の濃いビーフコンソメと混ぜるのが
一層満足な感じです。
炭水化物も好きですし、お酒も毎日チューハイ１本位の
飲食はやめられまでしたが、よく噛んで食べるのと、
野菜中心にして酢のものをよく食べるようにし、
夜の玄米ご飯はいつもの半分にしていました。
食べたい際は定食をイメージしました。
ゆっくりですが、体重は減りはじめ、体重はそんなに
痩せてはいないですが、周囲の人に腰回りが
すっきりしてきたねと言われます。
このままもう少し続けてみようと思っております。
≪ 主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
温野菜サラダ・サワー漬け（はなまるマーケットレシピ）
豆腐サラダ・卵、玄米ごはん、玉ねぎ、キャベツ、
鶏肉チャーシュー、豚しゃぶ、焼き魚、味噌汁、
ひじき、切干大根、すじこん、手羽元と大根の煮物 など
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５杯×４日間
身長 １６０ｃｍ
体重 ５５．６ｋｇ→５４．４ｋｇ ▲１．２ｋｇ
≪ コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
以前パンプキン味、コーンスープ味で実行して
結果が出たので再度チャレンジしました。
今回は１袋購入し１日５杯を４日。以前のボノラートの
味が好きだったので味が変わった事に不安でしたが、
より美味しくプレーンですんなり飲めました！
最初の２日はご飯が食べたい！とかパスタが食べたいと
思いましたが、野菜をゆでたり酢漬けにしたりサラダで
たべたりと食感を替えて食べて気を紛らわしました。
野菜を沢山とったせいか、以前は便秘で困りましたが
今回は大丈夫でよりすっきりしました。ウエスト周りと
太ももがすっきりしたと思います。まだ下腹はそんなに
変わらないような気がします。ジムに行くと普段より汗を
明らかにかくので、効果を期待でき頑張れましたよ。
どーんと結果が出るわけではないのですが、効果が
あるのは確かだと感じるので再度購入しようと思っています。
サプリにも興味があるので、どうせなら効果的にやりたいし～
と今悩んでいます。
≪ 主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
野菜（キャベツ、タマネギ、大根、しめじ）
豆腐・こんにゃく・梅干
（大阪市 ３７才 女性）
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ご愛用年数１２年間
（１杯×３６５日）
身長 １６２ｃｍ
体重 ４９ｋｇ→４７ｋｇ ▲３ｋｇ
ウエスト ６３ｃｍ→６０ｃｍ ▲１ｃｍ
ヒップ ９４ｃｍ→９１ｃｍ ▲３ｃｍ
≪ コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
こんにちわ。
12年間ボノラートを愛用しております。
ダイエット飲料目的にも適しておりますが、
マルチビタミンの摂取として長年朝ごはんとして
代用しております。
しんじられないくらい腹もちがよいのと、
運動の前に飲むと、アミノ酸の効果で
信じられないほどの汗をかきます！
あたしいタイプのボノラートのおいしい飲み方として
お勧めなのは、 付属のシェーカーでなく、
ジューサーなどのミキサーでまぜあわせると、
よりまろやかになります。 一番のお勧めは、
豆乳と凍らせたバナナ半分、氷、少量のお水で
ミキサーにかけるとスムージーになります！
甘さはほしいときは、ダイエットシュガーを少量いれると、
お店で飲むスムージーのようです。
お水だけでも試しましたが、 豆乳や低脂肪牛乳とのほうが
ボリュームがでて、満足します。 ぜひ 試してください。
≪ 主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なるべく低脂肪の食事をこころがけておりますが、
通常食です。 体調、スタイル維持のため毎日
飲み続けております。
外食が増えたあとは、ボノラートをのむ回数をふやし
調整するとすぐにもとにもどります。
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１日５杯×７日間
身長 １６５ｃｍ
体重 ５９．８ｋｇ→５７．８ｋｇ ▲ ２ｋｇ
ウエスト ７５ｃｍ→７０ｃｍ ▲ ５ｃｍ
≪ コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
’０９．０５．２１に体験談をくださった
愛知県のお客様から、前回の嬉しい体験談の
続きをいただきました。
前回の体験談はこちら＞＞
１ヶ月程前に３袋約２週間ガンバリズムでチャレンジし、
その後約２週間お休みして、また新たにガンバリズムで
挑戦中です。
今７日目位になるのですが、また２キロ落ちました。
（ウエストは５センチ程減ったかな？）
少し停滞気味かなぁ・・・と思っているのですが、
それでも最初始めた頃からだと通算で
７キロ減くらいです！！！
そう考えるとボノラートってすごいですよね！
ウエストもまだ若干たるんでますが、最初の段々腹が
嘘のように細くなりブラとガードルの間のはみ肉が減って、
授乳中娘にそこのお肉を摘まれることがなくなりました（笑）
ボノラートとグラノザイムを併用し、インナーマッスルを
鍛えるエクササイズを毎日しています。
ジーパンは前回で１サイズサイズダウンしましたが、
そのジーパンも今はかなり余裕が出来て、
産前劇痩せしてたころの２９インチのジーパンも
入るようになりました。
（２９インチのはまだ余裕とまではいきませんが
ぴったり入るようになったので感激です☆）
気にしていませんでしたが、腕もお尻も確実にお肉が
落ちました！
腰周りに近いお尻はホントお肉が落ちたと思います。
風呂上りとかなんとなくみていたらだるっと感が無くなって
細くなってましたから！
目標まであと３キロなんですが、こんなに早く簡単に
体重が落とせたことにびっくりしています。
前回投稿したときにも書きましたが、
食生活を見直せたことがとても大きいです。
後は、他の方も書かれてた気がするのですが、
甘いものがいらなくなったというか味覚が
敏感になったというか変わったというか・・・
甘いものに対して執着がなくなりました！
びっくりです。
今までクリームと砂糖の入ったインスタントのコーヒーを
愛飲していたのですが、最近では甘すぎて
飲みたくなくなったのには自分自身驚いています。
小腹がすいたときもスナック菓子や
菓子パンばかりだったのもすっかり変わって、
今ではノンカロリーのゼリーやゼリージュースで
満足できるようになりました。
まさか味覚まで改善されると思わなかったので
かなり感激してますし、感謝しています。
このままなんとか目標まで落とせるといいです。
いつも減量後はリバウンドしてしまうので、それが心配ですが、そうならないように体も鍛えたいと思っています。
しかし便秘がひどいのでそれだけは困っています。
もともとかなりの便秘症なんで体質かなってあきらめて
４日に１度ハーブの便秘薬で出すようにしています。
野菜や水分摂取、運動もしているんですが・・・。
味付けは最近コーンスープの他に黄な粉にはまってます。
甘いものよりこういった味のほうが好みなので。
また経過を報告していこうと思ってますので、
どうぞ宜しくおねがいします☆
≪ 主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
チーズケーキ１個、野菜中心のおかず、
海草の酢の物、大豆バー、ノンカロリーゼリー、
ノンカロリーこんにゃくゼリー、昆布のお菓子、コーヒー、
牛乳、カレー（ルーのみ、一度）、パインジュース、
てんぷら付き暖麺（一度）、水（毎日１．５リットル程）
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