日中は30度ですが、少しずつ季節が流れていますね。

---------------------------------------------------------- 実行内容&データ
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(兵庫県 54歳 女性)
体重 55kg → 53kg (-2kg)
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コロナ禍で自宅に居る時間が増えたのもありますが、更年期が影響しているのもあるのか、近年見たことない体重に。それでも長期で頑張る気力がまるで無い。一旦体重が落ちて安心し、また普通に食べて徐々に戻るの繰り返し。
普段はしっかり食べている( これが問題なのですが)ので頑張ればすぐに結果が出るのですが、これで結果が出るから安心して、いつでも痩せられると思ってしまうのは困ったものです( 笑)
1袋飲んで体重が落ちた時に、もうひと踏ん張りができれば更に効果が出て体重も維持できるのですが。
ボノラートは他の置き換えダイエットと違い、必要な栄養を摂りながら脂肪を燃焼させていくので、普通食に戻してもすぐリバウンドするということがありません。
1 袋でも本気で頑張れば、サイズも目に見えて変わりますし、ウエストの贅肉が落ちるので、横から見て体の厚みに変化が出て嬉しくなります。
浮腫みが取れるのでパンツの太腿部分にもゆとりが出て、足首も細くなります。
結果がついてくるので、それが励みになるのが嬉しいです。
普段運動しないのですが、ダイエット中は少しでも体を動かすようにすれば、物凄く汗も出て効果が出やすいです。
少しでも早く結果を出したい時は、やはり1日3杯では少ないです。4~5杯は必ず飲んだ方が良いです。痩せるスピードが違います。
ホルモンバランスが崩れているので、痩せ期が掴み辛くダイエットも以前のようにはいきませんが、ダイエットをしていない時でも健康の為に1日1杯のボノラートは飲み続けていくつもりです。

おやつにナッツ・チーズ・ヨーグルト・ゆで卵などを日によって食べています。
お水は多めに摂って、野菜ジュース・緑茶・コーヒーや紅茶(無糖)を。
普段は栄養補給目的で一日一杯朝に飲みます。
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ご来店お待ちしております♪
味はスキムミルクのようで、私は嫌いではありません。ゼロカロリーシュガーを少し入れるとミルクセーキぽくて美味しくなります。
私の場合、ボノラートを大さじ3杯とシナモンを少々、ジンジャーパウダーを少々、コラーゲンパウダー大さじ2杯を加えて、牛乳で割って飲んでいます。すごい濃厚で、お腹がお昼まで空きません。
そして、運動したあとは、ボノラートを豆乳で割って飲んでいます。
最近また体重増え気味なので、ボノラートの回数を増やして頑張ります。
ボノラートだ! 初めは毎日200gずつ落ち、3.5kgほど落ちた、ところにお盆!1.5kg増えました。その後直ぐに戻り安心。と思ったら、その後なかなか落ちなくなりました。体脂肪があまり減っていません。
前回は有酸素運動で歩いていましたが今は腹筋を少しするくらいです。今回は少しずつと思って始めたけれど、よくは出てきます。やはり歩くのがいいんですよね。少し涼しくなったら歩こうかな~
その後妊娠出産。体重は増え続け、さすがにやばいと思いお値段は高いですが、前回痩せたので今回も購入しました。朝一杯、昼サラダメインの食事、夜ボノラート一杯で一週間ほど、体重は1キロのみ減。
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