スパイラル呼吸法™講座602回「上級：エーカパーダ・ガーラヴァアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第602回「上級：エーカパーダ・ガーラヴァアサナ」3月23日

本日の東京は快晴で桜もどんどん咲き始めています。緊急事態宣言解除となるとこれはもう外に出ないわけがありません。またすぐに感染者が２千人を超えることになるかもしれません。こんなとき一番大切なことは、免疫力をいかにして高めておくことが、自己防御になります。

免疫力を低下させる最もたる原因は悪玉ストレスです。悪玉ストレス対処には普段から運動をして善玉ストレスを体に貯金しておきましょう。スパイラル呼吸法で血液中の炭酸ガスを強制的に排出、そしてパワーヨガでＢＯＤＹコントロールを身につけます。

今回はエーカパーダ・ガーラヴァアサナです。パワーヨガでワンランク上に行くには、やはり三転倒立をマスターしなくてはいけません。

１）まず基本ポジションです。

２）そして三転倒立

３）半跏府座になります。

４）右脚のスネを左上腕、右足の甲を右上腕に乗せます。

５）右脚を内旋しながら後方に伸ばすと体は簡単に浮上します。

【スパイラル呼吸法™とパワーヨガ】エーカパーダ・ガーラヴァアサナ

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司