スパイラル呼吸法™講座630回「初級or上級？：開脚」

スパイラル呼吸法™講座：第630回「初級or上級？：開脚」4月20日

開脚ほど、できる人とできない人に分かれるものはないでしょう。女性は割かし簡単にできてしまう人が多いですが、固い男にとっては開脚は上級どころか、拷問にさえなります。

映画スターのジャン・クロード・ヴァンダムが得意で、開脚アクションをよくしていました。私があれをマネしたら、確実に股が裂けてしまうことでしょう。

それでもスパイラル呼吸法のおかげで、ここ最近、かなり気持ちよく開脚ができるようになってきました。私としてはこれでも、かなりの進歩です。

１）足を左右に開いて座る。そして両手を後ろに置く。床を押し付けて体をできるだけ反り返るようにする。

２）次のつま先をつかんで安定する。

３）ここからスパイラル呼吸法。息を深く吐き出しながら左右の腕を外旋・内旋を繰りえします。するとかなり柔軟度が高まります。

４）片足の方に手をやりましょう。そしてやはり息の吐き出しで腕の内旋・外旋です。

５）本日の私はこれが限界です。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司