アレクサンダーヨガ講座：第469回目「ドゥイパーダ・カウンディンニャアサナ」

アレクサンダーヨガ講座：第469回目「ドゥイパーダ・カウンディンニャアサナ」10月12日

カウンディンニャのパラレルレッグです。ここんとこ講座では「陰」のエネルギーを高めるポーズを続けてやっていましが、今回は「陽」の代表アサナです。爆発的にエネルギーがみなぎって、ハイテンションになります。このアサナのおかげで私は、生まれ変わりました。溢れ出すようなエネルギーをレッスンに来た人と共有することができるんです。感染率は100%です。これで免疫力アップして、コロナにうち勝ってください。

１）まず基本姿勢です。

２）両足とも右側に移動します。そして大腿部を右上腕に引っ掛けます。

３）テコの原理で、脚をのばしたまま持ち上げます。腕の支えをしっかりしてください。

４）第２のテコを働かせて、頭を持ち上げます。

５）最後に難関があります。顔を持ち上げて正面を向きます。

【アレクサンダーテクニークでパワーヨガ Part-137】アームバランス

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吉田篤司