スパイラル呼吸法™講座688回「上級：マユーラアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第688回「上級：マユーラアサナ」6月17日

コンドロイチンという関節を柔軟にする薬を使ってみました。メコバラミンという活性型ビタミン１２も良く効きましたけど、こちらも良いです。おかげで背骨の柔軟性が高まりました。

ちまたではコンドロイチンの効果について疑問視する人もいますが、少なくとも私にとっては驚くほどの効果がありました。注意はサプリメントのコンドロイチンではなくて、医薬品（市販薬です）のコンドロイチンを使うことです。活性型ビタミン１２もそうですけど、サプリのビタミン１２とは働きがまるで異なるんです。

首筋や腰周辺の固まりを何とかしたいと思っている人には、お勧めです。他にもやはり医薬品のグルコサミンというのもあって、トライしてみます。

また完全に薬品の「メトカルバモール」や「クロルゾキサゾン」というのもあります。こちらはさすがに副作用が怖いので長期使用は止めときますが、まあトライしてみようと思います。

今回はマユーラアサナです。７月６日（火）発売の「誰にでも必ずできる！パワーヨガ 浮上系ポーズ」はもとはと言えば、このマユーラアサナの攻略本として２年前から書き始めました。そういうわけで本の中でもマユーラアサナはかなり詳しく書いています。

１）両肘をお腹に当ててスタンバイ。

２）ヘッドリードで体を前にバランス移動すると、すぐに体が浮上開始します。

３）左右の脚を内旋すると上体がバーンと伸び上がって、マユーラアサナの完成形になります。

【スパイラル呼吸法とパワーヨガ】マユーラアサナ

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司