夏までに！

腸で痩せる！夏のダイエットキャンペーン
6月末まで入会金が半額に！腸内フローラを整えてデブ菌撃退＆便秘スッキリ こんにちは、吉祥寺スタジオです ６月は、入会金が半額になる「夏までにダイエットキャンペーン」を実施します。 通常8,000円の入会金が4,000円になります。 夏本番を控え、便秘や下痢など腸の不調を感じていませんか？ もしそうなら、早くも夏バテで腸内環境が悪化しているのかも知れません。 腸が元気を失っていては、夏ダイエットなんて、夢のまた夢。 イルチブレインヨガの呼吸とかんたん体操で腸内フローラを整え、夏ヤセを成功させましょう！ ■梅雨にスッキリしない腸 ジメジメとした梅雨の時期は、なんとなく体の重さやだるさを感じやすいですよね。腸のほうも、天気と同じようにスッキリしないことが多くなりがち。東洋医学では、湿気の多い時期の体調不良を「湿邪」と呼んで警戒していますが、現代人は湿邪が腸のトラブルとなって表面化することが多いといいます。 ■夏に便秘になるワケ 夏になると汗がたくさん出るため、体内に取り入れた水分が体外に放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が足りなくなって、便をスムーズに排泄しづらくなります。さらに、冷房の効いた場所にいる時間が増えるため、体温をコントロールする機能を担う「自律神経」が乱れがちに。自律神経と関係が深い腸のぜん動運動も鈍りやすくなります。これに、夏バテによる食欲減退が加わることで、便をしっかり形成できず、便秘が続くことになります。 ■腸内フローラ 便秘によってダメージを受けるのが、私たちの腸内環境です。大腸の中には、およそ100兆個の菌がいるとされ、微生物の巨大な集団を構成しています。その種類は数百にのぼり、まるで大きなお花畑のようであることから、腸内フローラと呼ばれています。技術の進歩により、腸内フローラが様々な病気や老化、そして肥満と関係が深いことがわかってきました。 ■善玉菌が住み着きやすい腸内環境を 腸内フローラで「悪玉菌」（デブ菌）が増えると、毒素が蓄積されやすくなります。腸の毒素は、血管から取り込まれて全身に広がり、代謝ダウンを引き起こします。その結果、太りやすい体質になってしまいます。腸内フローラのバランスを取り戻すには、自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせるのがキーポイント。下半身や下腹部をポカポカと温めることで、硬くなっている腸がやわらかくなり、それに伴って善玉菌が住み着きやすい腸内環境へと変わっていきます。 ■腸内環境を改善してやせやすい体質に イルチブレインヨガでは、かんたんなエクササイズや独自の呼吸法で自律神経のバランスを整え、腸の本来のリズムを回復していきます。さらに、お腹のインナーマッスルを鍛えて、便を出す力もアップ。自らデトックスする力を養い、やせやすい体を作っていきます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご連絡お待ちしています 体験レッスン受付中★お気軽にお問合せ下さい ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ 0422-49-2781 スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/ ↓↓↓　場所はこちら こちらもクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ