秋の薬膳
こんにちは、吉祥寺スタジオです
少しずつ涼しくなって、食欲も沸いてくる今日この頃
食品コーナーには、秋の食材がたくさん並び始めました
旬のものは 新鮮で栄養たっぷり
スーパーの店頭で、焼き芋が売られているのを発見！
そこで今日は、 お疲れの方などにもおすすめ、
さつまいもパワーについて お話します。
さつまいもは主食にもなりますしデザートにもなる、
調理も簡単…とても使い勝手の良い野菜です。
その効能を覚えておきましょう。
さつまいもは
五味が甘
五性は平
帰経は脾と腎です。
脾胃に働きますので、なんとなくお腹が重い
便通が思わしくないようなときにおすすめです。
腎にも帰経しますので活力が足りない時
食欲不振からくる体調の衰えなどにもいいですね
いもがゆにして食べるのも消化の面からオススメです。
また、さつまいもを始め、根菜には補気の効能があります。
疲れ気味、心労など、こころと身体の不調にもよいのです。
この秋は積極的に食べる事を、オススメします。
美味しく食べて、一般トレーニングでさらに活力アップ
しましょう
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