腹が立ったら呼吸に集中しよう ～希望の手紙～

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

今日は希望の手紙をお伝えします。


腹が立ったら呼吸に集中しよう

もしも今、腹の立つことがあるなら
その状況を頭で分析しようせずに
呼吸に集中してみてください。
そのほうが、はるかに簡単で効果的です。

しばらく考えを止めて
呼吸に全意識を集中させます。
深呼吸をすると、心が穏やかになり
今の状況をよりよく判断することができます。

正しい呼吸習慣は
どんなに強調してもし過ぎることはありません。

正しい呼吸を習慣づけるだけでも
幸せになることができます。

一指　李承憲

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