おはようございます。
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。
4月10日（日）杉並区西荻地域区民センターで『腸活』ワークショップおこないます。
腸が気になる方、体を整えたい方、真の健康を得たい方、ぜひお越し下さい。
ご予約・お問い合わせは イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
℡0422-49-2781 まで
健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」
健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って？～無数の菌がつくる“生態系”
「腸内フローラ」をご存じですか？腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。
私たちの健康は、この腸内フローラの状態に大きく左右されると言われ、
長寿やダイエットのカギを握るとして注目を集めています。
腸内フローラの「フローラ」とは花畑のこと。私たちの腸には、
100兆個もの細菌が生息しており、その種類は1000種以上に及びます。
多彩な菌たちが混生し、一つの生態系をつくりだしている姿は、
まさに花畑のようであるため、腸内フローラ（別名：腸内細菌叢）と呼ばれています。
さて、腸内フローラを構成する菌には、「善玉」と「悪玉」、そして、
どちらにもなる「日和見（ひよりみ）菌」があります。
善玉菌が多ければ健康的でいられますが、悪玉菌は、便秘や下痢、肥満や老化、
糖尿病など様々な病気を引き起こす原因になります。
善玉と悪玉のバランスは、美容やアンチエイジングにとっても重要です。
腸内フローラの環境を整えるには、腸をしっかりと動かしていくことが大切です。
イルチブレインヨガの「腸活ヨガ体操」「お腹ほぐし呼吸」は、
ダイレクトに腸に働きかけるエクササイズです 
