こんにちは
吉祥寺 イルチブレインヨガです
ブレインヨガは東洋の伝統と脳科学が融合した、体と心と精神が深く繋がるヨガです。
一般トレーニングで、体と呼吸を感じ、ストレスが流され頭もスッキリします。
是非体験してみてくださいね。
こんな効果があります。。。
■肩呼吸から丹田呼吸へ
人間は赤ちゃんのときは、お腹を使って深い呼吸をしています。しかし、成長するにつれ胸呼吸へと変わり、大人になると、人によっては吐く息がとても浅い「肩呼吸」に変わっていきます。肩呼吸はストレスを助長するとされ、現代人に多く見られます。肩呼吸を腹式呼吸に変え、さらに、よりリラックス効果の高い「丹田呼吸」に変えることで、ストレスを減らすメリットが得られます。
■マイナス感情からの解放
丹田呼吸とは、体の中心であるへその下の丹田にエネルギーを集中させる呼吸です。丹田を意識しながら深く息を吐くことで、気エネルギーが全身をスムーズにめぐるようになり、血行も改善されていきます。お腹がぽかぽかと温まり、体の緊張がほぐれて、脳波が「アルファ波」になります。これがまさに、ストレス耐性が強くなった状態です。
■脳活性を促す呼吸法
ダンワールドが運営するイルチブレインヨガでは、「肩呼吸」になりがちな現代人の緊張をほぐし、胸呼吸から腹式呼吸、そして丹田呼吸へと導いていく呼吸法を実践しています。イルチブレインヨガの呼吸法を行えば、気と血液の循環が活発になり、脳活性が促されます。
是非、一般トレーニングで呼吸の深さと体・心の変化を感じてみてください♪
《クラス体験：10時～・14時～・19時～》
「ブログを見た」でクラス体験費￥3000→￥１０００になります！
ご予約受付中☆お気軽にお問合せください
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イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15
バローレ吉祥寺I-908
Tel: 0422-49-2781
E-mail：dahnyogakichi@yahoo.co.jp
URL： http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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