『脳との対話』～ILCHI希望の手紙より～

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

今日は一指 李承憲(イ・スンホン)博士から「希望の手紙」をお送りします

脳との対話

 

脳を分かるということ
それはまさに、自分を分かるということです

あなたの脳と対話してください
正直に、淡々と
ありのままのあなたの心を伝えてください

あなたが純粋な気持ちで切実に伝えるなら
脳はエネルギーの波動を通じて
あなたが願うことがわかるようになります

そのエネルギーが強くなればなるほど
脳はあなたの願いを聞き入れるために
動き回ります

あなたの夢は
脳の中に一つの種としてまかれ
次第に育って木になり
ついには見事な実を結び
目に見える現実になるでしょう

幼い子どもに
なすべき教育は
自分の脳と対話する方法です 

 

 

★ワークショップのご案内★

　『楽な呼吸を体験する』

2月　9日（土）　14時～16時
2月24日（日）　14時～16時

場所：イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
　　　　（駅前の映画館オデヲン隣り）

参加費：￥１０００

※初めての方、老若男女どなたでも参加できます

吉祥寺スタジオ体験ご予約受付中☆
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イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15
バローレ吉祥寺I-908
Tel:  0422-49-2781
E-mail：dahnyogakichi@yahoo.co.jp
URL： http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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消化不良の改善に役立つ「座りながら腰回し」

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」のトレーニングを紹介します。座った状態で腰をぐるりと回すことで、内臓を刺激し、消化不良の改善へとつなげるエクササイズです。イルチブレインヨガのオリジナル脳トレーニング「腸運動」とセットで行うと、胃腸の調子がぐんと良くなります。

食べたものが胃の中に残ったり、吸収されずにそのまま排便されたりする消化不良。消化不良が続くと、体内の余分な水分や老廃物が体外へ排出されず、さまざまなトラブルの原因になります。

消化不良になるのは、胃腸の機能が低下しているからです。胃腸まわりの筋肉のコリをほぐして、血のめぐりをスムーズにすることが大切。イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」なら、お腹を覆っている筋肉や膜を動かして、胃腸の働き活性化することができます。

座りながら腰回しをすると、元の位置からズレてしまった内臓が本来のポジションに戻り、胃や腸がリラックスしていきます。お腹まわりの脂肪も刺激されるため、ポッコリお腹の解消にもつながります。「腰回し」運動で消化不良を改善し、必要な栄養素をしっかりと吸収しましょう。

＜イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」＞

（１）あぐらを組んで座り、腰をまっすぐ伸ばします。

（２）両手をひざの上に置いて腰を左右に軽く揺らし、肋骨の下あたりに刺激が加わるのを感じます。

（３）腰を右にスライドさせ、その後、時計回りに円を描くように腰を回します。
※ひざに当てた手の力を使って、しっかりと腰を動かします。
※腰を後ろに引くときは、おなかに力を入れてグイっと押し込みます。

（４）20回ほど回します。

（５）反対方向にも同様に回します。

  

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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。

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場所：イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
　　　　（駅前の映画館オデヲン隣り）

参加費：￥１０００

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自分の体を良くするのは自分だけです是非体験してみてくださいね！
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呼吸法「ヘンゴン」

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

今日は、イルチブレインヨガのトレーニングにあります呼吸法、「ヘンゴン」をご紹介します。 

簡単に体が変わってビックリ！
イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」の体験談

イルチブレインヨガの「ヘンゴン」は、様々なポーズをとりながら行う呼吸法です。習う人の段階に応じて8つのステップに分かれており、初心者の方でも気軽に始められます。30年にわたる脳科学研究によって生まれた独自のトレーニング法の一つで、総合的な呼吸法プログラムとして体系化され、全国約150カ所のスタジオで実施しています。

■多様なポーズ
ヘンゴンは、一つのポーズでなく、いろいろなポーズで呼吸を行うのが特徴です。単純にひとつの動作だけで行う呼吸法よりも、集中力を保ちやすく、より多面的な効果を得ることができます。

■リラックス効果
ヘンゴンを行うと気エネルギーの流れがスムーズになります。ヘンゴンで胸の奥深くに詰まっていた古いエネルギーを吐きだすことで、気の通り道である「経絡（けいらく）」の流れが改善されます。この結果、脳波が安定して、心と体がリラックスできます。

■ポイントは「丹田」
ヘンゴンのポイントになるのが、丹田（たんでん）です。丹田は、気の畑のことで、エネルギーを蓄える燃料タンクのような存在です。体には、３つの丹田があり、このうち、へそから約５センチ下5センチ奥の位置にあるのが下丹田です。丹田に意識を集中した状態で行う呼吸を通じて、集中力が高まり、内臓も活性化します。

■８段階でレベルアップ
ヘンゴンのプログラムは「基礎課程」から「初段」まで8段階に分かれています。一人ひとりの心と体の状態に合わせて、無理なくスキルを上げていくことができます。

■ヘンゴン体験談

◆…今まであまり運動したこともなく、体がとても硬かったのですが、ヘンゴンを始めてから2週間ほどで便秘が改善され、肩・背中・腰のハリもやわらぎました。何よりヘンゴンをしている時の感覚が好きです。とてもリラックスしてラクな感じなのに、ものすごく集中しています。トレーニングが終わった後は、心と体がとてもスッキリしています。（40代　女性）

◆…冷え症で、寝るときにもいつも靴下を履いていましたが、ヘンゴンなどのトレーニングを始めた結果、3か月で冷え症が改善されました。便秘も解消し、体重もダウン。難しいトレーニングではないのに、簡単に体が変わってビックリです。体が元気になり、心も楽になりました。（30代　女性）
 

イルチブレインヨガ体験者の声 より

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