自然治癒は調和、免疫はバランス

こんばんは、イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです 今日は一指 李承憲(イ・スンホン)博士の希望の手紙をお伝えします     自然治癒は調和、免疫はバランス

自然治癒が調和の力だとすれば 免疫はバランスの力と言えます。 調和とバランスは、体の健康だけでなく 人類の幸せ、世界の平和のためにも 必須の力です。 自然の秩序からくる調和とバランスの力を 体得できなければ 他に健康・幸せ・平和を 実現する方法はありません。 まず体の調和とバランスの力を 十分に働かせましょう。 免疫力が体を生かすのと同じように 希望は社会を生かす力なのです。 調和とバランスの力で 健康と希望を回復しましょう。           イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は　こちら！ 体験レッスン随時受付★お気軽にお問合せ下さい ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ 0422-49-2781 スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/ ↓↓↓　場所はこちら                       こちらもクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ

腸活ヨガワークショップします！

おはようございます。

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

 

4月10日（日）杉並区西荻地域区民センターで『腸活』ワークショップおこないます。

腸が気になる方、体を整えたい方、真の健康を得たい方、ぜひお越し下さい。

ご予約・お問い合わせは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　　℡0422-49-2781　　　　　　　　まで

 

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」

 

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って？～無数の菌がつくる“生態系”

「腸内フローラ」をご存じですか？腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。

私たちの健康は、この腸内フローラの状態に大きく左右されると言われ、

長寿やダイエットのカギを握るとして注目を集めています。

腸内フローラの「フローラ」とは花畑のこと。私たちの腸には、

100兆個もの細菌が生息しており、その種類は1000種以上に及びます。

多彩な菌たちが混生し、一つの生態系をつくりだしている姿は、

まさに花畑のようであるため、腸内フローラ（別名：腸内細菌叢）と呼ばれています。

さて、腸内フローラを構成する菌には、「善玉」と「悪玉」、そして、

どちらにもなる「日和見（ひよりみ）菌」があります。

善玉菌が多ければ健康的でいられますが、悪玉菌は、便秘や下痢、肥満や老化、

糖尿病など様々な病気を引き起こす原因になります。

善玉と悪玉のバランスは、美容やアンチエイジングにとっても重要です。

腸内フローラの環境を整えるには、腸をしっかりと動かしていくことが大切です。

イルチブレインヨガの「腸活ヨガ体操」「お腹ほぐし呼吸」は、

ダイレクトに腸に働きかけるエクササイズです　

 

 

4月 腸運動で「腸内フローラ」が健康になるチャンス！（吉祥寺 ヨガ）

イルチブレインヨガ　吉祥寺　スタジオの入会金が半額に！！
「新しいこと始めようキャンペーン」

4月末まで。腸運動で「腸内フローラ」が健康になるチャンス！

 

イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオは4月、入会金が半額になる「新しいこと始めようキャンペーン」を実施します。カラダの内側からキレイに、そして健康になるには、腸内環境を整えることが今や常識になりつつある必須条件！カンタンな動きで腸内フローラのバランスを改善できると話題の「腸運動」を新習慣にしませんか！

■微生物とともに生きる人間
私たちが生きる世界は、微生物で満ちあふれています。きれいな空気の中にも、細菌やカビなどの微生物が大量に飛び交っていて、その数は、１立法センチあたり約1000以上にのぼるとも言われます。そして、人間の体の中にも、おびただしい量の微生物が生息しており、最大の生息地が「腸」です。腸には、300種類、100兆個、重さにして1キログラムの腸内細菌が存在するとされます。これらの細菌は様々な役割を担っており、私たちの生命を支えています。

■脳にまで影響する善玉菌と悪玉菌
腸内細菌の生態系である「腸内フローラ」には「善玉菌」と「悪玉菌」があり、乳酸菌のように人間にとって良い働きをするものを善玉菌といい、人間の体に害を及ぼすものを悪玉菌と呼びます。腸内フローラの中で善玉菌を優位にさせることが、健康や美容のカギを握ることが分かってきており、腸内環境は病気や肥満、老化現象、さらには脳にまで深く影響していると考えられています。

■腸内環境の改善には「運動」
腸内フローラのバランスを改善するには、適度な運動がたいへん効果的です。米コロラド大学の最近の研究では、運動を毎日行ったマウスの腸は運動をしなかったマウスよりも善玉菌が活発になることが確認されました。
また、アイルランド大学の研究チームが、40人のラグビー選手と一般男性の便や血液を比較したところ、ラグビー選手のほうが腸内細菌の数と種類が多かったといいます。肥満や糖尿病を改善する作用があるとされる善玉菌も、ラグビー選手のほうが豊富でした。

■シンプルな動きで大きな効果
とはいえ、腸内環境を良くするためにラグビー選手のような激しい運動が必要なわけではありません。それよりもはるかに簡単な運動、というよりも、ある「動作」によって、腸内フローラのバランスを改善することができます。それが、「腸運動」です。

■腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由
腸運動とは、両手をお腹にあてながら、下腹部を膨らませたり、へこませたりする超シンプルな体操です。運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境になりますが、腸運動をすると、腸のぜん動運動が促されて、排泄の働きが活発に。腸の血行も良くなるため、大腸に溜まった毒素がスムーズに排出され、腸内フローラのバランスが改善していきます。

■太陽神経叢を刺激
また、腸運動は、「太陽神経叢」（たいようしんけいそう）という部位に働きかけることができます。太陽神経叢はみぞおちにあり、腸と深い関係のある神経です。みぞおちには、たくさんの神経が走っていますが、中でもこの太陽神経叢には、自律神経とつながりが深いとされます。脳が不安、イライラ、圧迫感のようなストレスを感じると、自律神経を通じて太陽神経叢の周辺に情報が伝わり、便秘や腹痛、下痢を起こします。
腸運動で太陽神経叢を刺激することによって、蓄積されたストレスが解消され、深いリラックス効果が得られ、便秘改善へとつながります。

□■□　通常8,000円が4,000円に　□■□
三軒茶屋スタジオが4月に行う「新しいこと始めようキャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。腸運動を始める絶好のチャンスですので、この機会をぜひお見逃しなく！

イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は　こちら！

体験レッスン受付中★お気軽にお問合せ下さい
ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

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