こんにちは(^^)
今日は、寒い朝に全身を目覚めさせるのにオススメのブレイン体操
「全身たたき」
をご紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=fc9GV20CjiM
全身をたたくことにより細胞が活性化し、体が目覚めます。
ぜひやってみてくださいね。
吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
０４２２－２６－５３００
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
ＪＲ・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
こんにちは(^^)
新春お年玉クーポンのご案内です。
体験レッスン１回が１０００円の割引になります！
期限は１月３１日までです。
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感情がわきおこったとき
あなたは、どう対処していますか？
人間関係でストレスを抱えやすい時代です。
仕事や私生活で生じる怒りをうまくコントロールすることが
楽しく生きるためのポイントになります。
感情を爆発させたり
逆に完全に抑え込もうとするのでなく
客観的に見つめ受け入れることも大事です。
瞑想はそうした内観にたいへん役に立ちます。
怒りも、悲しみも、深く強くなるほど
自分ではどうしていいか分からなくなるときがあります。
瞑想によって冷静に受け止めることができれば
心が安らいでいきます。
肉体の疲労などと同様に
怒りなどネガティブな感情にもセルフケアが必要です。
その場で制御できたとしても
再燃の危険性のある感情については
中長期的にコントロールする方法を身につけたいところです。
楽しさや悲しさ
怒りや不安などの感情は
体からあふれるエネルギーのようなものです。
暑くなったら汗が出るのと似ています。
そんな感情がなかったかのように振る舞い続けていると
深いストレスとなって蓄積されてしまいかねません。
怒りなどの感情には
何らかの創造的な行動を起こすことにヒントが隠されている場合もあります。
自分の感情を理解したうえで
ポジティブなエネルギーに転換していきたいですね。
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