こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
今日は呼吸法をご紹介します！
「ヘンゴン」といいます。
８つのステップにわかれており、初心者の方でも気軽に始められます！
スタジオでの風景はこんな感じ
です。
ク・・・苦しいけどがんばろう・・・
苦しいこと乗り越えたらスぅーっと楽になります
自分の限界を超えていく
そこにまた新たな発見があります。
自分の眠っている可能性があります
体を通して自分の心もみることができます
「ヘンゴン」の効果
◇リラックス・・・気エネルギーの流れがよくなります。
古いエネルギーがでていき、経絡の流れが改善されます。この結果脳波が安定して心と体がリラックスします。
「ヘンゴン」をするときのポイント
◇丹田に集中すること・・・丹田とは体の中で気を蓄える燃料タンクみたいなものです。
ヘンゴンをしているときこの丹田に心をおくことで「ヘンゴン」の効果が高まります。
詳しくヘンゴンのやり方をお知りになりたい方は
イルチブレインヨガ新宿スタジオへお越し下さい！
楽しく、しっかり、ご指導させていただきます
お気軽にどうぞ～
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