つま先たたき（動画）

つま先たたきの効果

つま先を刺激すると、意識が下半身に向かい、上半身にたまったエネルギーが下のほうに流れます。
さらに、体の末端にある毛細血管が拡張されるため、血液のめぐりが良くなる効果が期待できます。
また、ゆるんだ股関節（こかんせつ）が引き締まり、骨盤の歪みが軽減されることで、姿勢が正しくなります。
熟睡を促すのにも効果的です。