皆さま、こんにちは。
立冬が過ぎ、
暦の上では冬が始まりましたが、
現実ではまだまだ
紅葉が美しい時期ですね。
秋が深まり朝晩冷えこんでくると、
体が縮こまって首や肩のコリ、
手足の冷えを感じる方もいるかもしれません。
そんな時は、
「腸」をほぐすと
体全身が温まり
肩こり、冷え症、便秘などが改善します。
腸がある腹部には
身体の血液の60%が集まっているため、
腸の健康が全身の血液循環に
大きな影響を与えています。
では、腸をほぐすには
どのようにしたらよいのでしょうか?
その方法に
「丹田たたき」と「腸運動」
があります。
この運動を行うことで
硬くなった腸をほぐし、
全身の血行を良くします。
また、頭がすっきりとし
集中力も出てきます。
簡単な動作ですので、
普段運動をしない方や
苦手な方でも大丈夫です。
お一人お一人に合わせて行いますので、
ぜひ一度、体験にお越しください。
寒くなる前に体を温めて
冬の準備を一緒にしませんか?
その他、
呼吸、瞑想、脳活性、メンタルヘルスなどの
お問い合わせもお気軽にどうぞ
☆☆☆イルチブレインヨガ新宿スタジオ☆☆☆
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