イルチブレインヨガ新宿スタジオ ブログ

体・心・脳の健康と統合、本当の自分に戻るブレインヨガです⭐︎

顔のストレッチと笑顔

2024-03-01 | トレーニング効果

こんにちは。
ここ数日、強風が吹いて
急に気温が下がりました。

身体が硬くなり顔もこわばってしまった方が
多かったのではないでしょうか?

そんな時は、顔のストレッチがグットです♪

顔の筋肉を柔らかくする「顔のストレッチ」をご紹介します。


1. 顔のすべての筋肉を鼻に向けて寄せる。
  (顔をくしゃくしゃにする!)


2. 目、鼻、口を開き、筋肉を広げる。
  1と2を繰り返す。


3. 自由自在に顔の筋肉を動かす。
  
思い切って色々な表情を作ります。
 

この1,2,3をやってみると、
なにか開放感を感じたり
顔が温かくなって
顔の疲れがとれるような感じがしたり
します。

顔の筋肉が柔らかくなると、
いいことがたくさんありますよね。

◎フェイスラインが整う⇧
◎血色がよくなる
◎表情が豊かになる etc..


笑顔は、大小のほほ骨筋が動いて口角を上げ
目の周りの筋肉が収縮して目を細めることで
形づくられるそうです。 

すてきな笑顔には
顔の筋肉が深く関係しているわけです。

そして、笑顔は伝染します。
脳には、ミラーニューロンという神経細胞があり
ものまね細胞とも共感細胞とも呼ばれています。
確かに
笑顔を見ると、思わず笑顔になることが
ありますよね。

笑顔が笑顔を呼ぶ〜〜〜♪

まだまだ寒さが続きそうです。
身体のストレッチと同様に
顔のストレッチもぜひ!

そしてあなたの笑顔が笑顔を呼びますように

笑顔が優しい気持ちを連れてきますように〜
広がっていきますように〜

 

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
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